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김장 증후군? NO! 안전하게 김장하는 팁은?

본격적인 김장철이 찾아왔습니다.연례행사처럼 가족 모두가 모여 김장을 하는 경우가 많은데요.실제 한국농촌경제연구원의 2022년 식품소비행태조사에 나타난 가구별 김치 조달 방법을 보면, 직접 만드는 경우는 37.8%, 가족이나 친척으로부터 얻는 가구는 44.6%로 무려 82.5%가 직접 김치를 담가 먹고 있습니다.(출처 : 한국농촌경제연구원, 2022) 적은 양을 김장한다고 하더라도 평소보다 노동 강도가 높기 때문에 몸이 상하기 십상인데요.그렇다면 건강하게 김장을 마무리할 수 있는 방법엔 무엇이 있을까요? 김장 증후군이란? 김장 증후군은 오랜 시간 김장을 하면서 허리, 손목, 어깨, 골반 등에 통증이 생기는 신체적 증상을 일컫는 말입니다.이는 장시간 같은 자세로 작업을 하거나 무거운 재료를 들어 ..

2024.11.20

연료비 절감의 비결은 이것! 가장 효율적인 운전법은?

11월부터 유류세 인하 폭이 축소되며 주유소 기름값이 오를 것으로 전망되고 있습니다.한국석유공사 오피넷(www.opinet.co.kr)의 주간 유가 동향에 따르면 지난주 기름값은 12주 만에 반등했습니다.전국 주유소 휘발유 평균 판매가는 리터당 1,591.6원으로 전주 대비 6.2원 상승, 경유 평균 판매가격은 리터당 4.9원 상승한 1,421.5원입니다.(출처 : 서울경제TV, 유류세 인하 폭 축소·국제 유가 상승…기름값 부담 커진다, 24.10.24) 이처럼 점점 오르는 연료비 때문에 대부분의 운전자는 차량 유지, 관리 비용을 최소화하는 방법에 대해 궁금해할 텐데요.연료비를 절감하기 위해서는 자동차의 연비를 높이는 것이 중요합니다.연비는 단위 연료당 주행거리 또는 시간당 소모하는 연료의 양을 뜻..

2024.11.15

지구에 새겨지는 탄소 발자국! 일상 속 실천으로 줄이는 방법은?

지구 곳곳에서 이상기후가 빈번해지고 있습니다.국내에서도 올여름 폭염을 기록하며 기후 위기가 코앞까지 다가왔음을 느낄 수 있었는데요.이러한 기후 위기에 대응하기 위해 지구 온난화의 주범인 탄소 배출량을 줄이는 노력이 중요해지고 있습니다.그 일환으로, 이산화탄소의 총량을 확인하고 관리하기 위한 개념인 '탄소발자국'이 도입되었습니다. 탄소발자국이란 개인, 기업, 국가 등의 단체가 활동하거나 상품을 생산하고 소비하는 전체 과정에서 발생시키는 온실가스의 총량을 의미하는 용어입니다.탄소발자국의 등장 배경은 지구 온난화와 기후 변화 문제의 심각성을 인식하고, 이를 해결하기 위해 보다 명확하게 각 활동의 탄소 배출을 계량화하고 관리하기 위함인데요. 2006년 영국의회 과학기술처(POST)에서 최초로 제안하였는데, 각 ..

2024.11.11

건강한 노년을 위하여! 나이별 맞춤 건강 가이드

65세 고령인구는 2020년 15.7%를 기록했고, 2025년에는 20%, 2035년 30%, 2050년에는 40%를 초과할 전망이라고 합니다.(출처 : 통계청 장래인구추계, 2023) 이처럼, 인구 고령화가 급속하게 진행되면서 건강하게 늙는 것에 대한 사회적 관심이 높아지고 있는 가운데 우리나라 노인 건강은 어떨까요? 2012년 한국인의 기대수명은 80.8살, 건강수명은 65.7살이었으며 2023년 기대수명은 83.6살, 건강수명은 65.8살인 것으로 나타났습니다.11년 동안 기대수명은 2.8년이 늘었지만 건강수명은 0.1년밖에 늘지 않은 것입니다.(출처 : 한겨레, 돈 있으면 건강한 노년 11.3년 더…우울한 초고령사회, 2024.07) 건강수명은 개체의 기대수명에서 질병으로 인해 일상생활의 기..

2024.11.08

경제생활 첫걸음! 신용 카드 발급 받을 때 주의 사항은?

회사에 입사하게 되어 사회 초년생으로 첫발을 내디뎠다면 신용 카드 발급을 생각하게 될 텐데요.신용 카드는 현명하게 사용하면 제휴 할인, 포인트 적립, 연말 소득공제 등 혜택을 받을 수 있지만 남용하게 되면 감당할 수 없을 정도로 채무가 증가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 신용 카드를 현명하게 이용하는 것이 중요한데요.사회 초년생이 유의해야 할 신용 카드 이용 정보는 어떤 것들이 있을까요? 내게 맞는 신용 카드 선택 신용 카드를 발급받기 전에 주거래 은행을 정하는 것이 먼저입니다.주거래 은행이란 급여 통장 설정, 예·적금 가입 등 거래를 집중적으로 하는 은행을 말합니다.금리 우대, 수수료 면제, 신용 등급 상승 등 금융 혜택을 받을 수 있기 때문에 주거래 은행을 정한 뒤 연계된 카드를 선택하는 ..

2024.10.31

해도 해도 어려운 주차! 어떻게 하면 잘할 수 있을까?

초보 운전자에게 어려운 것을 뽑아보라면 주차 얘기가 빠지지 않을 텐데요.주차는 꼭 익혀야 하는 요소지만 좁은 공간, 다른 차량과의 간격, 장애물 등 다양한 어려움 때문에 초보 운전자는 물론 운전 경력이 있어도 어려워하는 것이 주차입니다. 그렇다면 어떻게 해야 주차를 잘할 수 있을까요?주차는 연습과 기술이 중요하지만 기본적인 원칙과 주차 방법을 정확히 안다면 좀 더 쉽게 접근할 수 있습니다. 평행 주차 평행 주차는 도로의 한쪽에 차량과 평행하게 주차하는 방법입니다.주차 공간이 충분히 넓은지를 확인한 후 시도하는 것이 좋습니다. 평행 주차는 차량의 공간감을 충분히 이해하고 있어야 안전하게 주차가 가능한데요.이러 이유로 대부분의 초보 운전자들이 평행 주차를 가장 어려워하는 경우가 많습니다. 평행 주..

2024.10.30

낙엽만 봐도 우울한 가을철 우울증, 원인은 ‘이것’?

가을이 되면 부쩍 우울감과 무기력감을 느끼는 사람들이 많습니다.보통 가을을 탄다고 말하는 이 증상은 계절성 우울증일 수 있습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 기준 한 달 환자 수는 평균 약 44만 2천 명인 것으로 나타났는데요.늦가을인 11월에는 약 45만 5천 명으로 가장 많았으며, 12월과 10월이 45만3천 명, 45만2천 명 순이었습니다.초겨울이 지난 1월과 2월에는 환자 수가 평균 이하로 크게 줄어든 것으로 확인됐습니다.(출처 : 건강보험심사평가원, 2024) 가을철 우울증 원인 정확한 원인은 알 수 없지만 보통 심리적, 신체적, 환경적 요인의 영향을 많이 받는 것으로 알려져 있습니다. 특히 환경적 요인은 가을철 우울증을 유발하는 주범이라고 볼 수 있습니다.가을이 되..

2024.10.25

알면 알수록 모르겠는 분리수거 방법, 도대체 뭐가 맞는 거지?

우리는 어릴 때부터 분리수거를 해야 한다고 배우고 매주 발생하는 쓰레기를 분리해 배출하는 과정을 거치고 있는데요.그렇다면 왜 분리수거를 하는 것이 중요할까요? 쓰레기 종량제 봉투 속 약 70%는 재활용품으로 분리배출 할 수 있는 자원입니다.재활용품을 그냥 버리게 되면 소각 또는 매립되어 토양이나 지하수 오염, 유해가스가 발생할 수 있습니다. 분리수거를 잘하면 소각과 매립의 비율을 줄이고 재활용의 비율을 더 높일 수 있기 때문에 제대로 분리수거를 하는 것이 중요합니다.(출처 : 한국포장재재활용사업공제조합 네이버 블로그, 2019) 제대로 된 분리수거법 1 종이류는 되도록 물에 젖지 않은 상태로 보관하여 분리수거를 해야 합니다.플라스틱 표지나 스프링 등 다른 재질은 제거하고 날아가지 않도록 끈으로..

2024.10.23

대출받고 싶은데 점수 낮다고 거절?! 신용 점수 높이기 위한 방법 소개

개인 신용도를 평가하는 신용 등급제가 2021년 1월부터 신용 점수제로 바뀌었습니다.신용 등급제와 신용 점수제 둘 다 개인의 신용도를 평가하는 방식입니다.이 두 제도는 대출이나 신용 카드 발급 시 고객의 신용을 평가하는 데 사용됩니다. 그러나 신용 등급제는 개인의 신용 정보를 바탕으로 1등급부터 10등급까지로 구분하여 신용도를 평가합니다.반면 신용 점수제는 1점에서 1,000점 사이의 점수로 신용도를 평가합니다. 따라서 신용 점수제는 더욱 정밀한 신용 진단이 가능하며 다양한 방식과 이력으로 평가받을 수 있다는 장점이 있습니다. 신용 점수는 크게 4가지로 평가하고 있습니다. 1. 현재 연체 및 과거 채무 상환 이력인 상환 이력2. 대출 및 보증채무 등 채무 부담 정보인 부채 수준3. 체크, 신용 카드..

2024.10.21

초보운전자 필독! 도로 위에서 '이것' 모르면 안 된다?

운전면허증을 취득한 사람들은 2023년 기준 34,436,680명이라고 하는데요.그만큼 현대 사회에서는 운전이 필수적인 요소가 되어가고 있습니다.그렇다면 도로 상식에 대해 잘 알고 있는 운전자는 얼마나 될까요?(출처 : 경찰정, 2024) 도로 위에서의 안전은 자신뿐만 아니라 타인에게도 큰 영향을 끼칠 수 있습니다.교통사고 건수는 줄어들고 있지만 매년 10만 건 이상 일어나는 만큼 도로 상식에 대해 잘 알고 운전할 필요가 있습니다.(출처 : 경찰정, 2024) 비보호 좌회전 비보호 좌회전 표란 교차로에서 별도의 좌회전 신호 없이 직진 신호일 경우 반대 차선에 진행 차량이 없다면 좌회전이 가능합니다. 비보호 좌회전은 녹색신호에서만 가능합니다. 비보호 좌회전 구간에서 적색 신호일 때 좌회전은 명백..

2024.10.18

운동 안 하면 심혈관 질환 증가? 내 몸을 지키는 운동법 실천!

세계보건기구인 WHO에 따르면 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지한다고 합니다.(출처 : WHO) 심혈관 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말합니다.주요 질병으로는 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색증, 죽상경화증(동맥경화증), 뇌혈관 질환, 뇌졸중, 부정맥이 있습니다.(출처 : 서울대학교병원 의학정보) 많은 연구 결과에 의하면 운동은 심혈관 질환의 위험을 감소시킨다고 합니다.운동을 하지 않는 사람은 운동을 하는 사람에 비해 심혈관 질환의 발병률이 2배 정도 높다고 하는데요.그렇다면 심혈관 질환에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?(출처 : 삼성서울병원 예방재활센터) 걷기 걷기 운동은 심장에 부담이 적고 근육, 뼈, 관절 등 광범위한 신체 부위에 유익한 ..

2024.09.30

나도 당할 수 있는 전세사기, 예방할 수 있는 대처법은?

최근 전세사기가 급증하면서 피해자도 급증하고 있습니다.국토교통부에 따르면 지난해 6월 이후 전세사기 피해자는 모두 1만 2,928명인 것으로 나타났습니다. 전세사기 피해자 등 결정 현황을 살펴보면, 1만 2,928건 중 내국인은 1만 2,717건(98.4%)이며 외국인은 211건(1.6%)이었는데요.임차보증금은 대부분 3억 원 이하(96.88%)로 나타났습니다.지역은 주로 수도권에 집중(63.7%)됐으며 대전(12.1%), 부산(10.9%)도 다수였습니다.이렇듯 전세사기로 어려움을 겪는 요즘, 전세사기 유형은 어떤 것이 있으며 이를 대처할 방법은 무엇일까요?(출처 : 국토교통부, 2024) 깡통 전세사기 깡통주택은 매매가격의 대다수를 세입자의 보증금과 빚으로 채우고 있습니다.즉 보증금과 대출금..