추워서 운동 안 해? 추워도 운동할 수 있는 홈트 추천
겨울에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면서 체중 증가와 체력 저하가 쉽게 일어납니다.이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 면역력이 떨어질 위험도 있는데요.겨울철에는 다른 계절보다 운동량을 늘리는 것이 중요합니다.(출처 : 네이버 지식백과 차병원 건강칼럼) 하지만 추운 날씨 탓에 밖으로 나가 운동하기가 쉽지 않은데요.실제로 강추위가 찾아오면 야외 운동보다 집에서 운동을 선택하는 사람들이 증가하는 경향이 있습니다.겨울철에는 실내에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝(Home Training)이 많은 사람들에게 매력적인 대안으로 떠오르고 있습니다.그렇다면 실내에서 효과적으로 할 수 있는 운동법에는 어떤 것들이 있을까요? 겨울철 실내 운동 홈 트레이닝은 집에서 간단하게 할 수 있어 많은 사람들에게..
