삼성화재 프로포즈

추워서 운동 안 해? 추워도 운동할 수 있는 홈트 추천

겨울에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면서 체중 증가와 체력 저하가 쉽게 일어납니다.이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 면역력이 떨어질 위험도 있는데요.겨울철에는 다른 계절보다 운동량을 늘리는 것이 중요합니다.(출처 : 네이버 지식백과 차병원 건강칼럼)    하지만 추운 날씨 탓에 밖으로 나가 운동하기가 쉽지 않은데요.실제로 강추위가 찾아오면 야외 운동보다 집에서 운동을 선택하는 사람들이 증가하는 경향이 있습니다.겨울철에는 실내에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝(Home Training)이 많은 사람들에게 매력적인 대안으로 떠오르고 있습니다.그렇다면 실내에서 효과적으로 할 수 있는 운동법에는 어떤 것들이 있을까요?    겨울철 실내 운동 홈 트레이닝은 집에서 간단하게 할 수 있어 많은 사람들에게..

2024.12.18

운동 안 하면 심혈관 질환 증가? 내 몸을 지키는 운동법 실천!

세계보건기구인 WHO에 따르면 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지한다고 합니다.(출처 : WHO) 심혈관 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말합니다.주요 질병으로는 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색증, 죽상경화증(동맥경화증), 뇌혈관 질환, 뇌졸중, 부정맥이 있습니다.(출처 : 서울대학교병원 의학정보)    많은 연구 결과에 의하면 운동은 심혈관 질환의 위험을 감소시킨다고 합니다.운동을 하지 않는 사람은 운동을 하는 사람에 비해 심혈관 질환의 발병률이 2배 정도 높다고 하는데요.그렇다면 심혈관 질환에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?(출처 : 삼성서울병원 예방재활센터)    걷기 걷기 운동은 심장에 부담이 적고 근육, 뼈, 관절 등 광범위한 신체 부위에 유익한 ..

2024.09.30

[건강을 지키는 태도 편] 작심삼일만 148번째.. 나, 바뀔 수 있을까요?

2024.09.26