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매년 5월 둘째주 수요일은 대한피부과학회가 지정한 ‘피부건강의 날’입니다. 피부질환에 대한 인식을 높이고 올바른 피부건강 정보를 전하고자 지정된 날이죠. 


여러분도 ‘좋은 피부’를 갖기 위해 노력하시나요? 하지만 피부는 선천적으로 타고나야 한다는 말이 있어요. 물론 피부과 의사의 말에 따르면 어느 정도 맞는 말이라고 해요. 그렇다고 ‘관리해봤자…’란 생각으로 손 놓고 있을 수는 없는 법이죠. 후천적인 관리도 제대로만 한다면 피부의 노화를 조금은 늦출 수 있습니다. 그렇다면 오늘은 흔히 알려진 피부 관리법 중 잘못된 정보를 바로잡아 드릴게요. 여러분의 평소 피부관리 습관과 비교해보세요! 



1. 온수 세안 후 마무리는 차가운 물이 좋다 ?



세안 시 차가운 물로 마무리하면 모공 수축에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 과연 그럴까요? 사실 지나친 온도 변화는 피부에 자극을 주기 때문에 피부를 민감하게 만들 수 있습니다. 뿐만 아니라 홍조를 발생시킬 수 있어 아주 잘못된 정보라고 하는데요. 세안은 처음부터 끝까지 미지근한 물로 하는 것이 좋습니다. 



2. 세안 후 물기는 그대로 두는 게 좋다 ? 



피부 수분 보충을 위해서 세안 후 물기를 닦지 않고 자연풍에 건조시키는 분들이 있습니다. 하지만 이는 피부를 더욱 건조하게 만드는 방법인데요. 세안 후 물기가 증발하면서 피부의 수분까지 함께 앗아가기 때문입니다. 세안 후에는 수건으로 가볍게 물기를 제거하고, 피부에 남아있는 물은 톡톡 두드려 흡수시켜주세요. 기초 제품은 바로 바르는 것이 가장 좋습니다. 



3. 화장수를 차게 바르면 진정효과가 높다 ? 



여름철에 뜨겁게 달아오른 피부를 진정시키기 위해서 토너를 냉장고에 넣어두는 경우가 많습니다. 하지만 화장품은 실온에서 보관하도록 제조되었기 때문에 냉장고에 화장품을 보관하면 변질될 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 진정 효과를 위해서는 토너에 적신 화장솜을 냉장고에 잠깐 넣어뒀다가 꺼내 사용하는 게 좋습니다. 



4. 자외선 차단제의 SPF 지수가 높을수록 효과적이다 ? 



자외선 차단제의 SPF 지수는 높을수록 좋을까요? 결과만 말씀 드리면, 꼭 그렇지만은 않습니다. SPF 지수는 기미나 주근깨를 일으키는 자외선인 UVB차단 효과를 가지는데요. SPF 지수를 선택할 때는 피부색에 따라 선택하는 것을 추천합니다. 황갈색이거나 까무잡잡한 사람에게는 SPF 15가 좋고, 피부가 하얀 사람은 30, 피부가 아주 밝은 사람은 50 이상을 사용하면 가장 효과적으로 사용할 수 있습니다.



5. 1일 1팩은 무조건 좋다 ? 



모 연예인이 방송에서 홍보한 1일 1팩이 유행하고 있는데요. 매일 자기 전, 팩으로 피부에 수분 공급을 하는 방식이죠. 하지만 1일 1팩은 피부 자체의 자연 치유력을 약하게 만들기도 합니다. 또한 마스크 팩을 너무 오래 방치하면 오히려 피부 자체의 수분을 빼앗길 수 있으니 주의가 필요합니다. 



6. 화장은 독이다 ? 



지나친 메이크업이 피부에 좋지 않다는 데는 동의하지만, 외출할 때는 메이크업을 하는 것이 피부 보호에 도움이 됩니다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 선크림과 파우더로 이중, 삼중으로 보호해야 맑은 피부를 지킬 수 있습니다. 화장을 꾸준히 해 온 여성의 피부가 평생 화장을 하지 않고 살아온 사람보다 더 깨끗하다는 연구 결과도 있을 정도랍니다. 



좋은 음식을 섭취하고, 좋은 화장품을 바르는 것도 좋지만 피부에 해가 되는 일상의 습관들을 하지 않는 것이 더 우선되어야 할 것입니다. 잘못된 피부 습관을 교정하고 좋은 습관을 만들어보세요. 



출처 : 

- 중앙대학교병원 건강칼럼

- 미국 피부암 예방재단(Skin Cancer Foundation) 



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안녕하세요, 화제만발 가족 여러분~ 오지라퍼입니다!

드디어 여름 햇볕이 본색을 드러냈습니다. 피부 건강을 위해서라도 외출할 때, 모자와 선글라스를 꼭 챙기는 것이 좋은데요. 그리고 또 한가지, 여름 필수 아이템인 '선크림(자외선 차단제)'을 빠뜨릴 수 없죠! 그런데 선크림을 자세히 들여다보면 의미모를 영어와 숫자들이 참 많습니다. 도대체 이게 다 무슨 뜻일까요? 오지라퍼가 식품의학품안전처 홈페이지를 살짝쿵 뒤져봤더니, 오호라~ 좋은 자료가 있네요.

 

피부의 적, 자외선을 제대로 알자

 

태양빛은 가시광선, 자외선, 적외선 등으로 구성되어 있습니다.

자외선은 가시광선보다 짧은 파장을 가진 광선으로 살균작용이 있는 것으로 알려져 있죠.

 

특히, 자외선A는 파장이 길어 피부 깊숙이 침투해 잔주름 등 피부 노화에 영향을 주고,

자외선B에 오래 노출되면 피부에 홍반이 생기고, 피부암, 안질환 등을 일으키는 것으로 보고되고 있습니다.

 

자외선이 강력한 여름! '자외선 차단제'는 필수인데요. 그런데 뭘 보고 자외선 차단제를 선택해야 할까요?

 

자외선 차단제는 식품의약품안전처에서 ‘기능성 화장품’으로 관리하고 있습니다.

기능성 화장품으로 허가받은 제품들은 제품의 표시기재 라벨과 사용설명서에 ‘SPF’(자외선 차단 등급), ‘PA(자외선차단지수)’가 표시 되어 있는데요.  

 


'SPF',  'PA' 뭐가 다를까요?


PA(Protection grade of UVA: 자외선A 차단 등급)
자외선 A를 차단하는 정도를 나타내는 것으로, PA+, PA++, PA+++로 표시합니다.

'+'가 많을수록 자외선 A 차단에 효과적인 제품입니다.


SPF(Sun Protection Factor : 자외선 B 차단 지수) 
자외선 B를 차단하는 정도를 나타내는데요. 얼마 동안이나 피부를 태우지 않고 햇빛에 노출시킬 수 있는지를 나타내는 수치가 SPF입니다. 우리나라에서 SPF지수는 50까지 나타낼 수 있으며, 50 이상은 '50+'로 표기합니다. 숫자가 높을수록 자외선 B 차단에 효과적인 제품입니다.



자외선 차단제 선택 요령 꿀팁!

 

자외선 차단제의 선택요령은 실내 및 야외 활동에 따라 구분합니다.


자외선 차단제 선택요령

-집 안이나 실내에서는 SPF10 전후이고 PA+인 제품을 사용하는 게 좋아요.

-간단한 실외 활동에는 SPF10∼30, PA++ 제품을 사용하세요.

-스포츠 등 야외 활동에는 SPF30 전후, PA++ 제품을 고르세요.

-장시간 자외선에 노출되는 경우 SPF50+, PA+++ 제품을 사용하는 게 좋아요.

-물놀이에는 ‘내수성’ 또는 ‘지속내수성’ 표시가 되어있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

집에서도 자외선 차단제를 바르는 게 좋다니 놀잡죠?

자외선 차단제는 외출하기 15분 전에 사용설명서에 기재된 양을 햇빛에 노출되는 피부에 얇게 골고루 발라주는 것이 효과적이라고 해요. 또 땀이나 옷에 의해 지워질 수 있으므로 2시간 간격으로 덧발라 주는 것이 좋습니다.

 

 

자외선 차단제 안전하게 바르기


첫째, 자외선 차단제는 반드시 식품의약품안전처 허가 제품인지 확인해야 합니다.

둘째, 자외선 노출 예상 시간, 자외선 강도 등 상황에 적절한 SPF와 PA지수를 선택하는 것이 좋습니다.

셋째, 어린이에게 처음 사용하는 경우에는 손목 안쪽에 소량을 미리 바른 후에 이상이 없다면 사용합니다.

넷째, 내용물의 층이 분리나 색상이 변경되는지 여부 등을 확인하고 사용합니다. 

다섯째, 에어로졸 제품의 경우, 인체에서 20cm이상 떨어져서 분사하고, 눈 주의, 점막 등에는 직접적으로 분사해서는 안 됩니다. 


참조 : <자외선차단제, 알고 사용하면 더 효과적!>, 식품의약품안전처

       <자외선차단제, 이렇게 사용하세요>, 식품의약품안전처

안녕하세요, 화제만발 가족 여러분 오지라퍼입니다.

햇볕이 따사로워졌습니다. 꽁꽁 추웠던 공기를 걷어내는 것 같죠. 이럴 땐 맘껏 광합성을 즐기고 싶지만

 

 

귓 전에 맴도는 속담 하나~!

 

며느리는 억울하겠지만.. 얼마나 독하길래 봄볕엔 딸보다 며느리를 내보내라고 말한 걸까요?

그렇다고 봄에 방콕하기엔 봄 햇살이 뷰티풀~하죠!

이럴 때 필요한 정보,  봄볕 피부 관리법~ 알아보겠습니다.

 

 

(이미지출처: 삼성서울병원 블로그)

 

# 봄볕이 여름볕보다 독하다?!

봄과 가을은 기온이 비슷합니다. 하지만 실제 봄볕의 일사량이 가을볕에 비해 1.5배 많은데요.

여름으로 향하는 햇님이기에 자외선지수는 말할 것도 없이 높습니다.

게다가 봄철엔 꽃가루, 황사로 인해 먼지가 4배 이상 증가한다고 해요.

피부엔 최악의 계절인거죠.

 

실제 자외선 지수는 여름이 가장 높지만, 봄철 피부가 받아들이는 자외선은 한여름의 자외선보다 강하다고 할 수 있대요.

 

그러니.. '봄볕이 여름볕보다 독하다'라는 말, 아주 틀린 말도 아니죠. ^^

 

 

피부가 갑자기 많은 양의 자외선에 노출되면 탄력을 유지하는 '콜라겐'과 '엘리스틴' 섬유가 파괴되는데요. 이로 인해 피부노화가 생기는 거죠.

 

자!!! 여성분들 더욱 주목!!

봄철 피부 관리법 알랑가몰라~

 

 

# 자외선차단제, 제대로 바르는 법


외출 전, 자외선차단제를 발라야하는 건 다 아시죠?

그런데.. 이건 알랑가 모르겠네.

썬크림 잘 바라는 법은?
썬크림 바르는 양은?
썬크림 지속시간은? 바르는 순서는?


(이미지출처: 삼성서울병원 블로그)

 

자외선차단제는 한 번에 두껍게 바르는 것 보다 여러 번 얇게 발라주는 것이 효과적입니다.

그리고 무엇보다 자주 발라주는 게 좋은데요.

움직이다 보면 땀이나 옷깃 등에 닦여 없어지기 때문에 그때 그때 덧발라줘야 합니다.

 

물론 화장한 여성들 경우 덧바르기가 쉽지 않은데요.

이럴 때 스프레이 자외선차단제가 효과적이죠.

 

햇볕에 노출되는 얼굴, 목, 손에는 2~3시간 간격으로 발라 주세요.

 

봄철 피부 관리는 자외선차단제를 잘 발라주는 것부터 시작이랍니다.

  

 

# 피부도 물관리가 필요해~

 


피부를 위해 가장 쉽게 할 수 있는 것이 바로 '물관리'입니다~ 피부에 첨벙첨벙.. 수분을 주는건데요.

흡연과 음주는 피하고 음식을 섭취할 때는 과일과 채소 위주로 먹습니다.

과일과 채소를 많이 먹으면 장에도 좋은데요.. 일단 장이 편해야 피부가 좋다는 거 아시죠?

특히 비타민C가 피부에 좋다고 하죠?

딸기, 귤 같은 비타민C가 풍부한 과일을 끼고 사세요. 그럼 '고현정' 부럽지 않은 피부미인이 될 겁니다.

목욕 후에는 수분이 증발하지 않도록 즉시 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 

 

 

# 미인은 잠꾸러기~

 


혈액순환이 잘 되면 피부 독소가 제거 돼 뽀송뽀송한 피부를 유지할 수 있는데요.

혈액순환에 제일 좋은 방법, 운동이죠.

혈액순환이 잘 되면 주름살을 막아주는 '콜라겐' 생성 역시 활발해진답니다.

 

운동만큼 중요한 게 잠인데요. '미인은 잠꾸러기'라죠. 하루 평균 7~8시간 잠을 자야 신체리듬과 피부상태가 반들반들 윤이 나게 유지할 수 있답니다.

 

 

오늘, 오지라퍼가 드린 뷰티팁으로 화제만발 가족 여러분, '피부 미인'으로 거듭나세요!!!

 

 


안녕하세요~ 여러분! 오지라퍼입니다 ^^
연일 뜨거운 자외선으로 인해 피부가 잔뜩 열을 받는 것 같아요. 여름이면 바캉스 때문인지 유독 자외선으로 인한 화상증상을 호소하는 분들이 많은데요. 그런 분들을 위해 오지라퍼가 일광화상에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 즐겁게 놀면서 휴가를 보내는 건 좋지만 휴가 후, 감당못할 상처가 남는다면 너무 속상하잖아요~ 그럼 모두 귀 쫑긋 세우시고, 오지라퍼의 이야기에 귀 기울여 주세용 ^^


# 피부암 일으키는 일광화상

사람들은 일광화상(Sunburn)을 대수롭지 않게 여기는 경향이 많습니다~ 그러나 반복적인 자외선 노출은 피부암과 노화를 가져올 수도 있는 강력한 요인이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 피부암인 줄 모른 채 검버섯이나 점인 줄 알고 방치하는 경우도 많은데요. 피부암은 육안검사와 피부 특수 현미경으로 쉽게 발견할 수 있으므로 60세 이후에는 1년에 한번씩 피부암 검사를 하는 것이 좋습니다.

강한 햇빛에 노출 시 4~8시간이 지나면 통증이 오고, 물집과 함께 심하면 팔다리가 붓고 열이 오르게 됩니다. 자외선과 더위에 함께 노출될 경우에는 열경련, 열피로, 열사병 등이 발생할 수 있으며 노년, 심장질환자, 비만, 항우울제나 항히스타민 복용자라면 위급한 상황이 올 수도 있어요.
옆 사람이 구토, 고열을 호소하면 일단 재빨리 그늘로 옮기거나 병원으로 이송해야 합니다.

# TIP
8월의 휴가지에서는 SPF 30~50, PA++, +++ 선크림을 사용하자!
- 물놀이나 격렬한 운동을 할 경우에는 내수성이 좋은 'Water Resistant' 마크가 있는 제품이
  좋습니다.
- 외부 활동 시에는 흐린 날이라도 1시간 반 간격으로 반복해서 선크림을 발라주세요.
- 일광차단지수 15 이상의 선크림을 바르고 20분 정도 지난 후 외부 활동을 하도록 합니다.
- 자외선 차단력이 높은 선크림이라 해도 3~4시간에 한 번씩 덧발라주세요.
- 선크림을 발랐더라도 의복으로 몸을 차단한 뒤 모자와 선글라스를 착용합니다.


7~8월은 자외선의 양이 가장 강한 시기예요. 또한 휴가로 평소에 노출되던 양보다 짧은 시간 내에 많은 햇빛에 노출되기 때문에 일광화상이 쉽게 발생합니다. 해변에서 탄 피부는 관리 여하에 따라 주름과 주근깨 등이 새로 자리 잡기 아주 좋은 상태가 된다고 합니다... 흑흑. 이를 방지하려면 낮 12시~오후 2시 사이의 강한 햇빛에 피부를 5분 이상 노출하지 않는 것이 좋아요. 가벼운 일광화상을 입었을 경우에는 쌀뜨물, 찬 우유, 오이, 감자 등으로 천연 팩을 해주면 도움이 된답니다~!
일광화상을 입었을 때는 때수건 등으로 일부러 껍질을 벗기지 말고, 물집도 자연스럽게 터질 때까지 기다려야 해요. 허물이 일면 로션을 이용해 습도를 유지하도록 합니다. 휴가지에서 집으로 돌아온 후에는 냉장고에 얼린 찬 수건이나 아이스 팩을 마른 면 수건으로 감싸 얼음찜질을 해주면서 뜨겁게 달아오른 피부를 식혀주는 것이 좋아요~ 또한 평소보다 물을 많이 마시고 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 챙겨 먹도록 합니다!

 
# 휴가지 피부를 진정시키는 천연팩 BEST 5


녹차팩
녹차팩은 피부 진정과 수렴, 보습 효과가 탁월해요~ 플레인 요구르트 ½개 정도의 분량에 녹찻가루 1작은 술을 섞어 얼굴에 바르고 15분 정도 지난 후 깨끗이 씻어내면 됩니다. 녹차를 우려내고 남은 티백을 피부에 얹어놓아도 좋아요~!
오이팩
오이팩은 피부를 생기 있게 만들어줄 뿐 아니라 피로 해소, 피부 진정, 미백과 보습 효과가 뛰어나 붉게 달아오른 피부의 열기를 식혀주고 피부를 청결하게 해줍니다. 오이를 잘라 피부에 올려주거나 껍질을 제거하고 믹서로 간 후, 글리세린과 밀가루를 섞어 사용하면 되요.
감자팩
감자팩은 미백과 피부 진정 효과가 뛰어난데요. 얼굴에 거즈를 덮은 뒤 냉장고에 넣어 차갑게 해 둔 감자즙을 발라주거나 즙을 화장솜에 적셔 얼굴에 올려놓으면 됩니다. 귀찮다면 감자를 얇게 썰어 피부 위에 얹어두어도 좋습니다!
알로에팩
알로에팩은 특히 화상을 입은 곳에 효과적이에요. 알로에 젤리 부분을 화끈거리는 부위에 붙이고 그 위에 거즈를 덮어둡니다. 단, 피부가 약한 사람은 알로에 액을 물에 희석해 거즈에 적신 다음 거즈를 얼굴에 5분 정도 얹어주세요.
수박팩
수분이 많은 수박은 탈진한 피부에 수분을 보충해주는 역할을 합니다. 수박 껍질의 흰 부분을 얇게 썰어 그대로 얹어두거나 얼굴에 거즈를 덮고 수박즙 2큰술과 꿀 1작은술, 오트밀 가루를 적당량 섞은 팩을 그 위에 바르면 되요.

더 자세한 내용이 보고싶으시다면 소셜 웹진in 8월호에서 확인해 보세요!

▶ 소셜 웹진in 8월호 '연탄 피부 김대리의 일광화상 극복기'




일광화상을 예방하기 위해서는 사전에 미리 대비하는 게 가장 중요한 것 같아요!
선크림을 수시로 발라주는 것도 좋지만, 여름 휴가 후의 스킨케어에도 부쩍 신경을 써줘야겠죠~? 흐흐흐. 아무쪼록 오지라퍼가 알려드린 일광화상 극복기를 통해 건강한 휴가 잘 보내고 오시길 바랄게요.
 
오지라퍼는 이만 물러가보겠습니다!
즐겁고 힘찬 화요일 보내세요~ 고맙습니다 ^^




안녕하세요 여러분~ 오지라퍼 입니다 ^^
본격적인 여름이 다가오면서 옷차림도 시원해지고, 땀도 많이 흘리고(?), 찬음식도 많이 찾게 되는 것 같아요. 흐흐흐. 아무래도 덥다보면 끈적거리고 찝찝한 기분을 많이 느끼게 되는데요. 이번에는 산뜻한 여름을 위한 '필수 아이템'을 소개하려고 합니다. 꼭 챙겨서 센스녀, 센스남으로 거듭나세요!! 오호호. 


# 01. 겨드랑이에 딱! 데오도란트 

 


겨드랑이는 땀샘의 분포도가 가장 밀집된 부분이에요. 그래서 이 부분에 땀이 차게 되면 악취가 나고 당사자도 상당히 괴로운 기분이 들곤하죠. 땀자국때문에 옷의 겨드랑이 부분만 변색되는 일도 있구요. 흑흑. 이런 사람들에게는 데오도란트가 필수인데요!! 데오도란트는 겨드랑이를 보송보송하게 유지해 줄 뿐 아니라 냄새도 흡수하고 억제해주는 효과가 있어요. 스프레이와 스틱 형태가 있으니 필요에 따라 골라쓰면 되겠죠? 흐흐흐.


 

이것은 스틱형 데오도란트가 되겠습니다. 흐흐흐. 요즘에는 다양한 향이 나와 있어서, 취향에 따라 사용할 수 있으니 더 좋은 것 같아요~ 향수 못지않게 향을 폴폴 풍기니, 일석이조인 셈!! 두세번 정도만 분사해주면 하루 종일 산뜻한 기분으로 지낼 수 있어요.


# 02. 발냄새 잡아주는데 딱! 신발용 스프레이&물티슈  

 


아무리 매일매일 발을 잘 씻어도 하루종일 신던 신발의 냄새는 거부할 수가 없어요.... 특히 여름에는 땀과 습기로 인해, 신발이 눅눅해지기 때문에 이상야릇한(?) 냄새가 잘 느껴지곤 합니다. 구두나 신발의 냄새를 제거하는 스프레이를 신발에 두세번 칙칙 뿌려보세요. 악취 제거는 물론이고 향긋한 향까지 느끼게 해준답니다. 흐흐흐.

 


좀 더 적극적으로! 발냄새를 물리치겠다고 마음먹었다면 물티슈를 추천해드릴게요. 특히 여성분들은 맨발로 샌들이나 구두를 신다보니 발냄새가 심해지기도 하는데요. 이럴때는 항상 물티슈를 휴대하고 다니면서, 틈틈이 발을 닦아주세요. 신발을 벗고 들어가는 식당이나 실내에 들어가기전에 닦아주면 냄새도 사라지고 보송보송한 기분을 느낄 수 있답니다. 조금 번거로울 수 있지만, 발을 자주 닦아주는 게 좋다고 해요. 


# 03. 내 피부를 위한 필수아이템~ 자외선 차단제! 

 


여름에는 산으로, 바다로 떠나는 일이 잦아지게 되요. 사계절 내내 발라야 하는 자외선 차단제라는 걸 너무나 잘 알지만~ 알고도 잘 챙겨바르지 않는게 사실이죠. 땀으로 화장이 금방 지워지는 여름에는 3~4시간마다 자외선 차단제를 덧바르는게 좋습니다. 얼굴 외에도 특히 여름에는, 자외선에 노출되는 신체부위에 선크림을 발라주는 센스! 잊지 마세요~ 소중한 피부를 위한 필수 아이템입니다! 오호호.


# 04. 더운 여름, 달아오른 피부에는 미스트를!


 


여름철에는 미스트도 꼭 필요해요. 청결보다 더 중요한 수분공급과 쿨링효과 때문이죠! 잦은 에어콘 사용으로 인한 피부 건조에는 미스트만한게 없답니다. 두세번 정도 뿌려주면 적당해요. 메이크업 한 얼굴에 분사할수 있으니 더 효율적이죠. 더위로 잔뜩 열이 올라있는 피부를 진정시키는데도 좋아요~ 흐흐흐. 여름에는 평소보다 수분관리에 힘써야 하는 만큼 건강한 피부를 위해서는 휴대용 미스트도 함께 챙겨주세요!

 


지금까지 오지라퍼와 함께 알아본 여름맞이 '필수아이템'. 재미있게 보셨나요?
본인에게 꼭 필요한 것들 위주로 잘 챙겨서, 센스있는 차도녀가 되자구요! 흐흐흐. 그럼 오지라퍼는 여기서 물러나겠습니다. 즐거운 목요일 보내세요~ 지금까지 오지라퍼였습니다!!