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추석연휴는 잘 보내고 계세요? 이제 오늘이면 추석연휴가 끝나네요.
추석연휴는 먼거리의 운전과 추석음식 준비하시느라 다들 힘드시잖아요. 그래서 그런지 명절증후군에 시달리는 분들이 참 많은 거 같더라고요. 그래서 오지라퍼가 준비했습니다. 
명절증후군을 깔끔하게 극복할 수 있는 방법 보러 가보자고요~!!


운전과 가사노동으로 인한 피로는 가벼운 지압으로 날려라

장거리 운전으로 오랜 시간 앉아 있게 되면 하체의 혈액순환이 원활하지 못해 다리가 붓게 된답니다. 운전 중 1-2시간에 한 번쯤 차에서 내려 신선한 공기를 마시고 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭을 하는 것이 좋아요. 운전 시 등받이는 바로 세우고 엉덩이는 뒤로 바짝 밀착시켜야 해요. 눈의 피로를 풀기 위해서는 눈 주위 경혈점 등을 지압하며 눈동자를 상하 좌우로 한바퀴씩 돌려주고, 어깨 근육이 뭉쳤을 때는 긴장된 근육을 완화시켜주는 지압이 도움이 된답니다. 이러한 지압법들은 과중한 가사노동으로 인한 피로 해소에도 도움이 된답니다.


운전피로 해소법

1) 차 안에서 틈틈이 몸을 펴는 스트레칭을 하세요. 목ㆍ어깨 돌리기, 오른손으로 벨트고리 잡고 허리돌리기, 두팔 뻗기, 발목펴기와 돌리기, 손바닥으로 눈 마사지, 심호흡 등이 좋답니다.

2) 장시간 운전에는 충분한 영양 공급이 필수지만 한낮 운전의 경우엔 비타민 C가 풍부한 야채.과일을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 자극적인 음식이나 과식은 졸음을 유발하므로 피해야 한답니다.

3) 초보자, 허약체질은 무리한 운행계획을 세우지 말며 피로가 심할땐 운전자를 바꾸거나 이동 계획을 수정하세요.

4) 자주 창문을 열고 실내공기를 바꿔주세요.

5) 재미있는 대화, 음악 등을 준비하세요.


부위별 도움되는 지압법


명절은 괴로워! 주부들의 명절 증후군

명절 전 시작되어 명절이 지나고도 한동안 계속된다는 주부들의 명절증후군도 걱정거리예요. 즐거운 시간이 되야 할 명절이 가사 노동의 부담으로 반쪽의 즐거움에 그치지 않도록 가족 모두가 서로를 배려하는 지혜가 필요하답니다.

    주부명절증후 퇴치 7가지 수칙
  • 1. 명절을 치뤄야 하는 현실을 받아들이고 긍정적 사고와 즐거운 마음을 갖도록 노력하세요. 특히, 명절을 기회로 시댁과의 갈등이 있었다면 풀고 마음을 여는 시간으로 적극 이용하세요.
  • 2. 가사노동을 분담하세요. 장보기와 음식장만, 설거지, 청소 등에 남녀가 함께 참여하도록 하세요.
  • 3. 짧아도 좋으니 적절한 휴식을 자주 취해서 육체적 피로를 줄이세요. 스트레스를 받게 되면 무의식적으로 근육긴장이 올 수 있으므로 심호흡을 하거나 편안한 자세를 취하세요.
  • 4. 일할 때에는 주위 사람들과 재미있는 이야기를 나누면서 심리적 부담감을 줄이도록 노력하세요. 마음을 연 진심이 담긴 대화야말로 쌓인 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법이랍니다.
  • 5. 명절 전후 고생하는 주부에게 남편 등 가족들의 따뜻한 배려의 말이 위로가 된답니다. 감사의 표현으로 마음이 담긴 선물을 하거나 여행 또는 집안일에 더 많이 참여하는 것도 도움이 되요.
  • 6. 만약 정신적·신체적 증상이나 우울감이 2주 이상 지속될 경우, 정신과 전문의에게 적절한 치료를 받아 만성적 우울증으로의 발전을 방지하세요.


명절이 무서운 만성질환자

당뇨병이나 고혈압, 심장 및 신장질환, 간질환 등의 만성질환자들은 고지방, 고열량 음식을 많이 섭취하게 되는 명절이 질환 관리의 고비가 된답니다. 식이요법이나 운동요법을 잘 실천하던 사람들도 명절을 지나면서 리듬을 잃게 되는 사례가 많아요. 특히 당뇨환자는 명절 기간 중에 당 섭취를 철저히 절제해야 해요. 과일의 1회 적정 섭취량은 50㎉로 사과나 배 1/3쪽, 귤 1개 정도가 해당되요. 배탈, 설사도 조심해야 한답니다. 심한 설사와 탈수로 인한 저혈당이 우려되기 때문이죠. 명절 음식은 대부분 고지방, 고단백, 고열량식이어서 자칫 과도한 영양 섭취로 몸의 균형을 깨뜨리기 쉬워요. 만두국은 470∼600㎉, 잡채는 150∼230㎉, 갈비찜 한 토막은 100~140㎉, 전 1쪽은 110㎉, 식혜는 120㎉의 열량을 갖고 있다. 또 기름을 넣어 조리한 나물 1인분도 140㎉나 된답니다. 성인 남성의 하루 권장 열량은 2400∼2500㎉, 여성은 1800∼2000㎉인 점을 감안하면 적정 열량을 지키기가 쉽지 않다는 것을 금방 알 수 있죠.


멀미 예방하기


멀미를 자주하는 사람은 출발 전 멀미약을 먹는 게 좋으며 생수나 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 것도 도움이 되요. 소화를 돕고 구토를 가라앉히는 데 도움이 되며 가벼운 감기기운을 몰아내는 데에도 효과가 있어요. 상큼한 레몬즙이나 귤은 멀미를 가라앉히는데 도움이 되며 과식으로 인한 소화불량에도 귤껍질을 1시간 반 정도 끓여 차처럼 마시면 좋답니다.

멀미에는 경혈자리인 은백과 대돈을 따 피를 빼는 것이 최고예요. 은백(隱白)은 엄지발가락 발톱 시작점 안쪽 움푹 패인 곳으로 비장 기능 정혈 자리고, 대돈(大敦)은 둘째 발가락 같은 자리로 간경락의 시작점이기 때문에 이 두 자리를 따면 간과 비장을 편안하게 해줘 멀미를 가라 앉히는데 그만이죠.


숙취에는 칡뿌리


오랜만에 친지와 고향 친구들을 만나면 자신도 모르게 과음하기 일쑤죠. 과음 후 쓰린 속을 달래는 데는 칡이 좋아요. 8g 정도를 물에 넣고 팔팔 끓이다가 은근한 불로 3시간 정도 달여 먹으면 된답니다. 또 녹두는 원래 해독작용이 강하므로 두드러기나 알러지 외에 숙취에도 탁월한 효과를 발휘해요. 달여 마셔도 좋지만 녹두는 칡이나 한약재와 달리 통째로 먹기 수월해 녹두죽을 끓여먹거나 밥에 섞어도 된답니다.


그럼 위의 방법으로 꼭 명절증후군을 극복하고 다시 일상으로 돌아오세요!!





 


이번 추석은 이상기후 현상으로 마트,시장에 가도 절실하게 느낄 수 있을만큼 가격이 정말로 많이 올랐잖아요. 추석음식은 생각만 해도 기분이 절로 좋아지는데..올해 추석은 추석음식을 생각하면 괜시리 마음이 그렇네요.

그래도 알뜰하게 장보고 남은 음식을 깔끔하게 활용까지 한다면 당신은 완벽쟁이~우후훗~
알뜰하게 장도 보고 싶고..남은 음식도 깔끔하게 활용까지 하고 싶은 마음은 굴뚝 같은데 어떻게 해야 할지 모르겠다면 지금부터 오지라퍼가 알려주는 tip을 꼭꼭 참고해 보세요!!


명절음식, 알뜰 장보기와 보관법


사과, 배 등 과일은 10일 전에 구입해 놓는 것이 가장 좋아요. 추석 직전에 구입하게 되면 가격이 너무 비싸지니 15일에서 10일전 재래시장이나 마트 등에서 구입하세요. 구입 후에는 과일을 하나하나 랩으로 싸서 냉장고에 보관하면 신선함이 오래간답니다.

생선과 해물류는 한달 전이나 10일 전이나 대개 가격이 비슷하니 준비할 수 있는 날짜를 염두에 두고 장을 보세요. 생선은 눈이 선명하고 아가미가 선홍빛인지 확인하고 손으로 눌렀을 때 탄력이 있는 것을 고르면 된답니다. 해물류는 우선 냄새를 맡아 신선도를 판단하는데 바다향이 풍기는 깔끔한 향이 나야 좋아요.

다음으로 빛깔이 선명하고 윤기 있는 것을 고르면 되요. 생선과 해물류는 전부 씻어 충분히 익힌 후 1회용 팩에 한 개씩 싸서 냉동실에 보관하세요. 생선은 굵은 소금으로 반나절 정도 절인 후 한 번 씻어 물기를 제거하고 말리는 것이 좋아요. 이때 선풍기 등을 활용해 하루 정도 말리는 것도 괜찮답니다.

나물종류는 3일 전 구입해 씻은 후 볶으며, 식혀서 냉장보관 하세요. 전류는 미리 부칠 경우 눅눅해지기 때문에 빨라도 하루 전에 준비하는 것이 좋아요. 프라이팬을 사용하므로 고기산적도 함께 준비하세요.
탕종류는 미리 준비한 재료로 하루 전 또는 추석 당일 아침에 끓이세요. 이미 익혀서 냉동실에 보관해 두었던 해산물, 무, 두부 등을 활용하는데, 물이 끓을 때 냉동된 상태로 집어 넣으면 즉시 해동이 되고 조리하기 좋아요.


남은 명절 음식 재활용 레시피

추석자투리 칼조네(Calzone, 밀가루 반죽 사이에 고기·치즈·야채 등을 넣고 만두처럼 만들어 오븐에 구운 이탈리아 요리)

칼조네는 반달이라는 뜻의 이탈리아어예요. 이탈리아식 왕만두라고도, 반으로 접은 피자라고도 할 수 있어요. 주로 양념된 고기나 구운 채소, 버섯 등을 속재료로 사용해요. 칼조네는 피자와 마찬가지로 다양한 재료를 입맛대로 골라 넣을 수 있어 이탈리아 본토에서는 ‘냉장고 비우기’용 요리로 활용된답니다.

재료: 추석자투리음식(불고기나 갈비, 호박전, 버섯전 등) 배추김치, 시판 피자빵 믹스, 시판 토마토 소스, 모짜렐라치즈

1. 피자빵 믹스로 반죽을 해 준비한다.
2. 반죽의 발효가 끝나면 지름이 20cm 정도가 되게 둥글 넙적하게 펴 토마토 소스를 바른다.
3. 추석에 남은 불고기나 갈비, 호박전, 버섯전 등을 넓게 편 반죽 위에 적당량 올린다.
    (불고기 같이 수분이 많은 음식은 물기를 제거하고 올려야 빵이 눅눅해지지 않는다)

4. 배추김치 소를 털어내고 총총 썰어 넣고 치즈를 올린다.
5. 반죽을 반으로 접어 꼬집듯이 봉해준 뒤 끝을 돌돌 말아 터지지 않도록 한다.
6. 220도로 예열한 오븐에 15분~20분 굽는다.


동그랑땡 그라탕(Gratin, 바삭한 치즈나 빵가루가 위에 덮이게 만든 요리)

흔히 동그랑땡이라 불리는 돈저냐는 비교적 활용도가 높은 명절음식이예요. 김치찌개에 넣어 먹기도 하고 간장이나 케첩을 넣고 조려 반찬으로 먹기도 하죠. 한국식 미트볼이라고 할 수 있는 동그랑땡을 활용한 그라탕을 소개할께요.

재료: 동그랑땡, 양파, 마늘, 시판 토마토소스, 모짜렐라치즈, 허브가루 약간

1. 기름 두른 팬에 마늘을 넣고 익히다가 다진 양파를 볶는다.
2. 양파가 익으면 시판 토마토소스와 동그랑땡을 넣고 양념이 배도록 2~3분 간 뚜껑을 덮어둔다.
3. 내열유리그릇에 2번에서 준비한 재료를 넣고 모짜렐라치즈를 얹는다.
4. 200도로 예열한 오븐에서 10~15분간 굽는다.
5. 파슬리나 바질 가루를 뿌려 완성한다. 없으면 생략해도 무방하다.
또 토마토소스를 넉넉하게 넣어 삶은 파스타 위에 얹어도 좋다.


송편과일탕수

겉이 말라 딱딱해진 송편은 다시 데워도 막 쪄낸 송편의 맛을 따라가기 힘들어요. 기름 두른 팬에 구워 먹는 것도 질린다면 새콤달콤 탕수소스에 버무린 송편과일탕수를 만들어보자.

재료: 송편, 밤, 사과, 배, 간장, 식초, 설탕, 과일통조림, 전분

1. 물 1컵에 식초 3큰술, 설탕 3큰술, 간장 3큰술을 넣고 끓인다.
2. 1번에서 준비한 재료에 한입 크기로 썬 사과, 배와 과일통조림을 넣는다. 취향에 따라 과일통조림 국물을 조금 넣어도 좋다.
3. 전분과 물을 1:1로 섞어 물전분을 만들어 소스에 넣고 농도를 맞춘다.
4. 기름 두른 팬에 송편과 밤을 튀기듯 굽는다.
5. 송편과 밤이 익으면 소스에 버무리거나 따로 담아낸다.


잡채나물 에그롤

나물은 비빔밥에 넣어 먹으면 다른 반찬이 필요 없지만 금방 쉬어서 오래 보관하기 어렵다는 단점이 있어요. 그렇다고 명절 이후 삼시세끼를 비빔밥으로만 먹을 수도 없는 노릇. 넉넉히 만들어 두었다가는 쉽게 상해 곤란해질 수 있는 잡채와 나물을 활용해 에그롤을 만들어 보자.

재료: 잡채, 나물, 춘권피, 피시소스 혹은 멸치액젓, 매운 고추

1. 잡채와 나물을 잘게 썰고 섞는다.
2. 춘권피에 위의 재료를 얹고 속재료가 빠져나가지 않도록 돌돌 만다.
3. 180도 기름에 넣어 노릇해질 때까지 튀긴 뒤 기름을 빼둔다.
4. 피시소스에 매운 고추를 썰어 넣어 소스를 만들어 완성된 에그롤과 함께 낸다.
(피시소스가 없다면 멸치액젓을 사용해도 무방하다. 시판 월남쌈 소스나 겨자소스를 내도 좋다.)


오지라퍼가 알려준 알뜰하게 장보는 방법과 보관법, 그리고 남은 명절 음식 재활용 레시피까지 잘 보셨나요?
잘 모르셨다면 오지라퍼가 알려준 비법 잘 읽어보고 따라해 보세요~!!




안녕하세요~? 라라윈입니다. ^^
즐거운 민족의 명절 추석입니다
.
그러나 황금연휴는 즐겁지만, 이런 명절이면 꼭 마주하게 되는 센스없는 질문을 융단폭격하시는 어르신들이 계십니다
.
이런 센스만점 어르신들의 연애질, 결혼 독촉을 피하는 몇 가지 요령이 있습니다.



1. 눈에 보이지 않는 것이 최고.


명절 특허 결혼 독촉 질문을 피하는데 가장 좋은 것은, 그런 어르신의 눈에 안 보이는 것이 최고입니다.
그렇다고 모처럼 가족이 다 모이는 날 친구 만나러 간다고 하고 동네를 어슬렁 거리거나, 영화보러간다고 하면 철없다는 소리까지 듣게 됩니다. 이럴 때 가장 좋은 것은 무조건 "출근" "" 입니다
.
실제로 출근을 하시던 안 하시던 간에, 일 하러 간다면서 "이런 날 출근하는 저도 너무 싫어요..ㅜㅜ 아... 추석에는 밥 집도 문 안여는데.." 하면서 투덜대면, 마음씨 좋게 추석음식을 도시락으로 싸주시기도 합니다
.
그러면 감사히 들고, 어르신들 눈에 안 보이는 곳으로
....
하지만 추석에 일이 있을 가능성 0%인 학생, 학교 선생님, 기타 확실히 쉬는 회사 직원이라면 사용 불가능한 방법이라는 단점이 있습니다
.


2.
센스있는 신세대 어르신을 방패로...

딱히 할 말이 없다는 이유 또는 정말 걱정스럽다는 이유로
"
만나는 사람은 있니?"

"
올해 니 나이가 몇인지 아니?"
등의 질문을 융단폭격하실 것이 예상된다면, 그 어르신을 막아주실 신세대 어르신을 빨리 섭외해 두는 것도 좋습니다. 어른들 중에 "요즘은 그런거 물어보면 센스없는거에요! 눈치없이!" 하면서 막아주시는 권력자가 계시면 최고.. +_+
그리고 분위기를 신세대 어르신의 필수조건은 센스없는 질문은 안하는거라며 재빨리 몰아가면 됩니다
.


3.
일찍 결혼해서 안 좋은 사례 3종세트로 방어

빠져나가는데 실패했다면, 이제는 방어를 준비해야 합니다.
적당히 한 두마디 하시고 마는 어른들이라면 그냥 알겠다고 하면 되는데, 23일 내내 얼굴만 보면 결혼얘기로 사람을 들볶는 어르신들이 있습니다. 그럴 때는 적극적인 안티결혼사례로 결혼독촉을 막아야 합니다


 
일찍 결혼해서 이혼한 친구 사례

부모님 말씀 듣고, 부모님들이 괜찮다고 해서 그냥 서둘러서 일찍 결혼했는데, 서로 안 맞아서 이혼했다더라. 그럴바에는 서두르지 말고 정말 괜찮은 사람을 골라야 한다는 교훈이 담긴 이야기

 ●
일찍 결혼해서 아이 빨리 낳아서 고생한 사례

 (
어른들 말씀처럼) 학교 졸업하자마자 바로 결혼하고, 결혼하고 얼마 안되서 바로 아이를 낳았는데, 그러면 어른들 말씀처럼 빨리 아이키우고 편할 줄 알았는데, 요즘 아이키우고 살림하는 것이 너무 힘들어서 지지리 고생만 한다더라. 빨리 결혼한다고 문제가 해결되는 것은 아니라는 것과, 결혼 후에 내가 고생하는 것을 바라지 않는다면 더 이상 결혼독촉을 하지 말라는 교훈이 담긴 이야기.

 ●
주위에서 스트레스 받게 해서 결혼 서두르다가 깨진 사례

잘 지내던 커플이었는데, 아직 결혼에 대한 생각은 안 해본 상태에서 주변 어른들이 결혼하라고 하도 스트레스를 줘서 그 문제 때문에 둘이 싸우다가 깨졌다. 그나마 있는 애인까지 없어지게 만들 생각이 아니라면 결혼독촉으로 연인관계에 먹구름을 드리우지 말라는 교훈이 담긴 이야기.
 
이런 이야기를 하면, 결혼은 잘 해야 하는거라며 한 발 양보해 주시면서 이야기를 마치시는 어른도 계시고, 니 주위에는 어째 그딴 사람만 있냐며 이제는 주변까지 뭐라고 하시는 어른도 계셔서, 효과는 50% 정도입니다
.


4.
현실적인 고민상담으로 역공격


보통 명절에 애인문제나 결혼을 이야기하시는 분들은 피가 몇 방울 섞인 어르신인 경우가 많습니다. 만약 내가 결혼한다면 예식장에 오셔야 하고, 축의금 5만원내고 입 닦을 수는 없는 분들이 많죠.
그럴 경우, 역공도 가능합니다
.
만나는 사람은 있는데, 결혼을 하려고 보니 살 집이 없어요.. 어르신의 전세주는 집에 10년 무료 전세 가능할까요
?
결혼해야 겠는데 혼수장만하려니 걱정이에요. 저 결혼할 때 세탁기 하나 사주세요
.
등의 현실적인 압박을 가해드리면, 그냥 소재거리가 없어서 미혼인 아이들을 소재거리로 삼으셨을 경우 조용히 입을 닫으시기도 합니다. 하지만  안 해줄거면서도
"니가 결혼만 한다면 내가 다 해주지!" 하면서 호언장담하시는 스타일의 어르신에게는 안 먹힌다는 문제가 쪼금 있습니다
.. ^^


추석을 맞아 이런 걱정을 하지말고, 빨리 연애하고 결혼하는 것이 확실한 해결책이겠죠
.
하지만 막상 결혼을 한 친척을 보면 "왜 아이를 빨리 안 낳냐?"는 질문이 또 이어지더군요...^^;;; 아이를 낳으면 "동생은 언제 낳을꺼냐?" 가 또 이어지고, 연애 - 결혼 - 출산 - 육아로 이어지는 사생활 무한관심 질문은 끝이 없나봅니다
.
반갑던 반갑지 않던 간에 관심이 있으시기에 그런 말씀도 하시겠죠... 연애를 하든 말든 결혼을 했는지 안했는지도 모르신다면 더 서운할지도 모르겠습니다
.


즐겁고 편안한 추석 보내세요! ^^

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오지라퍼가 여러분을 위해 귀에 솔깃한 소식하나 가지고 왔습니다.
바로 삼성화재 애니카에서 실시하는 추석맞이 차량무상점검 서비스에요.

 

추석전에 차량점검 미리 받아두면 먼~길, 긴~시간 고속도로에 들어섰을 때 갑자기 차가 퍼지거나 하는 긴급상황은 피할 수 있잖아요? 뭐든 준비는 미리미리가 최고입니다.

게다가 애니카의 차량무상점검 서비스는 모두모두 무료!!! 라는 말씀~

 

9월 11일부터 26일까지 15일간! 애니카랜드를 방문해 주시는 삼성화재 자동차보험 가입고객에게 특별한 차량무상점검이 기다린다는군요. 무려 20가지 항목의 필수 차량점검을 모두 무료로 해준다고 합니다.
삼성화재 자동차보험에 가입하신 분들은 정말 좋으시겠어요. 하하

 

 

 

확 달라진 애니카랜드에서 추석 동안 먼 길 애써야 하는 나의 사랑하는 마이카에게 미리미리 호강시켜 주는 건 어떨까요?

 

!! 전국의 애니카랜드는 위에 있는 QR코드를 통해 손쉽게 확인하실 수 있어요~ QR코드를 통해 애니카랜드를 찾아보고 싶으시다면 아래의 방법을 참고하세요. ^^

먼저 스마트폰을 QR코드에 스캔해 주세요.


스캔이 되었다면 바로 위의 화면이 뜹니다. 가까운 정비망 조회를 통해 가장 가까운 원하시는 애니카랜드에 가실 수 있어요.

가까운 정비망 보기를 클릭하면 현재 본인의 위치에서 가장 근접한 애니카랜드 위치와 연락처 거리등을 바로 확인하실 수 있어요.


화제만발 블로그에 방문해 주시는 여러분들께 좋은 정보가 되었기를 바래요~
추석명절에 안전운전 잊지마시고 즐겁고 기쁜일만 가득가득 차에 담아 돌아오세요~ ^^



다음주면 정말 손꼽아 기다리고 기다리던 추석 연휴네요.꺄~아
다음주 화,수,목이 추석연휴여서 아마도 이번주 주말부터 연휴의 기분을 맘껏 누릴 수 있을 거 같아요.
다들 이번주는 기분이 up되어 있겠죠?

추석이지만 차를 몰고 고향을 내려가시는 분들이 많기에 조심해야 할 사항도 있다는 거..잊지 마세요.
오지라퍼가 여러분의 추석연휴를 제대로 즐기게 하고자 안전운전 수칙을 준비했답니다.



Q. 추석 연휴기간의 교통사고 원인과 특성을 알려주세요. 귀성길 안정운행을 위해 안전수칙이 있다면 무엇인가요? 그리고 출발하기 전에 차량점검과 교대운전 시 유의사항도 자세히 설명해 주시기 바랍니다.


A1. 올해 추석의 공식 연휴기간은 화요일부터 목요일이기 때문에 휴가를 1일 또는 2일을 추가하면 전체 연휴기간을 6~9일까지 가질 수 있을 것 같군요. 정말 생각만 해도 설레고 마음은 벌써 고향에 도착한 기분이예요.


 

 교통사고로부터 이 행복을 안전하게 지키기 위해서는 운전자의 노력이 필요합니다. 먼저 과거 2년간 추석 연휴기간의 교통사고 주요 원인과 특성을 알아볼께요.

- 추석 연휴기간의 교통사고 유형은 차대 차 사고 75%, 차대 사람사고 21%, 차 단독사고 약 5% 정도로 분석되었어요. 차대 차 사고는 년간 평균(약 42%) 대비 무려 1.8배 높은 것으로 나타났답니다.

- 추석 연휴기간의 부상 사고는 평일 대비 20~30% 증가했습니다. 이는 차량 1대당 탑승인원이 많고 교통체증으로 인한 운전 스트레스와 피로도 증가에 따라 집중력이 저하되기 때문이죠.

- 시간대로 보면 평일 대비 심야와 새벽 시간대에 사망자수가 20% 이상 증가했답니다. 이는 교통 체증을 피해 심야와 새벽인 22:00~04:00 시간대에 운행하며, 운전시야가 좋지 않음에도 과속운전과 졸음운전 등이 많기 때문으로 추정된답니다.

- 또한 후방 추돌사고로 인한 사망자수가 평일(59.3%) 대비 70.4%로 11.1%P 더 증가했어요. 이는 운전피로 증가, 집중력 저하, 전방주시 태만, 적정한 안전거리 미확보 등이 원인으로 볼 수 있어요.

- 특히, 신호위반, 음주운전, 중앙선 침범 등 사고가 전체 중대 법규 위반 사고의 79.5%를 점유했답니다. 또한 이들 3가지는 전체기간 대비 5%P 증가하고 특히, 음주운전 사망자는 33.3%로 가장 높았답니다. 이는 고향에서 친지나 친구들과 음주 또는 성묘 시 음복한 후, 운전하는 잘못된 습관으로 추정되고 있어요.


A2. 귀성길 교통사고 원인과 특성을 고려한 안전운행 기본수칙을 알아볼께요.


1. 졸음운전 예방을 위해 7시간 이상 충분히 숙면하세요.

교통체증을 피해 심야나 새벽에 운행하려면 미리 잠을 자야해요. 졸음운전은 음주운전보다 사고위험이 3~4배 높아요. 또한 장시간 운전은 운전피로를 가중시키고 근육 경직의 원인이 되므로 매 2시간마다 휴식시간을 가져야 한답니다.

2. 후방 추돌사고에 대비한 머리 받침대 높이와 등받이 각도를 조절하세요.
전체 교통사고의 40%는 후방 추돌사고 형태이며, 부상자의 60%는 추돌사고로 목이나 허리를 다친답니다.

3. 음주운전은 절대 하지 않아야 해요.
추석 연휴기간 중 음주운전을 삼가며, 특히 출발 전날 과음하면 다음날 오전까지 운전에 영향을 미칠 수 있답니다. 소주 1병(360㎖)을 마시면, 8시간은 경과해야 음주운전 한계치(혈중알코올농도 0.05%)를 벗어 날 수 있답니다.

4. 전조등은 일찍 점등하세요.
주간 운전 중에 가급적 전조등을 켜고, 시야 환경이 급격히 변하는 이른 아침과 해질녘에는 더 일찍 점등한답니다. 특히 국도와 지방도로를 운행할 때는 농어촌 지역의 경우 고령 보행자나 농기계와의 충돌사고에 유의해야 한답니다.

5. 운전자와 탑승자 모두 좌석 안전띠를 꼭 착용하세요.
추석 연휴 때는 가족이 많이 탑승하기 때문에 사고가 발생하면 그 피해도 매우 크게 된답니다. 좌석 안전띠는 사고 시 피해를 40~60% 경감시켜 주는 최고의 안전장치임을 잊지 마시기 바란답니다.



6. 도로별 제한속도를 꼭 지켜야 한답니다.
교통체증에 지친 운전자라면 한적한 국도와 지방도로에서 질주본능을 느낄 수 있으나 가족의 안전을 최우선적으로 생각해야 하잖아요. 또한 속도와 노면상태에 알맞게 앞 차량과의 최소 2초 이상 안전거리를 확보해야 한답니다.

7. 신호등 없는 교차로나 곡선도로는 사고 다발지역이예요.
고향의 익숙한 지역이라도 곡선도로와 신호등 없는 교차로 등은 통행 우선권에 관계없이 사고 다발지역이므로 철저한 방어운전이 필요하답니다.


A3. 귀성을 위한 차량 점검과 교대운전 시 유의사항을 알아보아요.

귀성길 장거리 운전에 대비한 자동차 점검은 안전운전의 시작이예요.
특히 차령이 5년을 넘었다면 더욱 세심한 점검이 필요하며, 가급적 출발 1주일 전에 미리 점검을 받아 두는 것이 좋아요. 또한 장시간 운전에 대비한 교대 운전자가 있으면 좋답니다.

- 핸들과 브레이크의 정상 작동여부를 점검하세요.
핸들과 브레이크는 매우 중요한 부분이므로 조금이라도 의심되는 점은 반드시 정비사의 도움을 받아야 한답니다.

- 엔진 오일, 브레이크 오일, 세정액, 냉각수 등을 점검하세요.

- 전조등, 미등, 방향지시등, 제동등 작동과 배터리 상태를 점검하세요.

- 타이어 마모 상태와 공기압을 점검하세요.

- 운행 중에 이상한 소음이나 자동차 기능에 문제가 있을 때에는 꼭 고속도로 휴게소나 인근의 정비업체를 찾아서 점검하세요.

- 차량 고장이나 사고에 대비하여 안전 삼각대와 교통 신호봉, 손전등, 메모지, 보험가입 서류 등을 준비하세요.

- 보험가입 상태에 따른 운전자 범위, 연령 등의 특약을 꼭 확인해야 한답니다.
필요 시 추석 연휴기간 동안 계약을 단기로 일시 변경하여 다른 운전자가 운전을 해도 보상받을 수 있도록 조치해야 한답니다. 

                                     

그럼 오지라퍼가 알려준 안전수칙 꼭 확인해 보고 안전운전하세요~!!