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따뜻한 햇살, 포근한 바람, 곳곳에 핀 색색깔의 꽃까지. 봄이면 시선 닿는 곳마다 감탄을 자아내는 풍경이 펼쳐집니다. 이런 풍경들이 기다리는데 집안에만 있을 수는 없겠죠. 집밖으로 나가 마음껏 봄을 만끽하세요. 걸어도 좋고, 드라이브를 즐겨도 좋습니다. 다만, 드라이브를 즐길 때는 주의해야 할 것이 하나 있는데요. 바로 ‘졸음’입니다. 따뜻한 햇살 아래 나른함이 몰려오는 봄날에는 졸음운전 확률이 더 높아진다고 하는데요. 안전한 봄 나들이를 위해 지금부터 졸음운전의 위험성과 예방법, 함께 알아보겠습니다.



봄과 함께 찾아오는 춘곤증, 

높아지는 졸음운전의 위험성



경찰청에 따르면, 2013년부터 2015년까지 약 3년여 간 고속도로 졸음운전 사고 비율은 여름 휴가철과 봄 나들이 시즌에 집중됐다고 합니다. 특히 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기인 3월부터는 졸음운전 비중이 급증했는데요. 신체 리듬이 바뀌면서 춘곤증이 찾아오기 때문에 운전자는 본인도 모르는 사이 졸음운전을 하게 되죠.


졸음운전을 하게 되면 평상시에 비해 반응속도가 2배 이상 느려지고, 정지거리는 무려 30% 이상 늘어납니다. 비상상황에 제대로 대처할 수 없으니 사고 위험은 커질 수밖에요. 때문에 졸음운전은 주로 대형 추돌사고, 중앙선침범 또는 추락사고로 이어질 가능성이 높은데요. 주행속도가 빠른 고속도로에서의 졸음운전은 그 위험성이 더욱 커지겠죠?



졸음이 운전에 미치는 영향



졸음 운전의 원인은 다양합니다. 일반적으로 수면시간이 짧거나 불규칙한 생활환경에서 오는 피로가 있을 테고, 또 한 가지는 근로환경으로 누적되는 피로도에 있습니다. 운전자의 운전이 미숙할 때도 피로감이 더 빨리 찾아오게 되죠. 



감긴 눈을 뜨자! 봄철 졸음운전 예방법

 

졸음이 밀려올 때는 운전을 하지 말아야 할까요? 물론 가장 좋은 방법이긴 하지만 어쩔 수 없이 운전을 해야 할 때는 다음과 같은 졸음운전 예방법을 참고해주세요. 



1. 주행 전, 7시간 수면을 지켜주세요. 



운전을 하기 전, 지난 밤에 충분한 수면을 취했는지 생각해보세요. 그렇지 않다면 되도록 운전을 하지 말고, 다른 사람의 차를 함께 타거나 대중교통을 이용하는 게 좋겠죠?


2. 주행 전, 과식이나 과한 카페인 음료 섭취는 금물입니다. 



과식을 하면 포만감으로 졸음이 찾아올 수 있기 때문에 과식을 하지 않도록 주의해야 합니다. 또 많은 분들이 장거리 운전을 하기 전에 졸음을 쫓기 위해 카페인 음료를 마시는데요. 이 역시도 과하면 운전에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 합니다. 카페인의 경우 1,000mg 이상 섭취하게 되면 출혈성 뇌졸중 발생 위험을 증가시키고, 불면증이나 심장 박동 증가로 이어질 수 있습니다. 



3. 운전 중 눈 운동을 잊지 마세요.

 


운전 중에는 앞만 보고 달리기 때문에 과도한 집중으로 눈이 급격하게 피로해집니다. 눈의 피로가 누적되면 충혈이 되거나 눈앞이 흐릿해질 수 있는데요. 때문에 신호 대기 중에 틈틈이 눈동자를 상하좌우로 돌리는 연습을 해야 합니다. 그래야 시야가 좁아지는 것도 방지할 수 있습니다. 



4. 창문 열어 환기하세요.

 


차량 내부에 공기가 정체되면 이산화탄소 농도가 증가해 두통, 집중력 저하, 졸음을 불러올 수 있습니다. 운행 중에는 최소 30분에 한 번씩은 창문을 열어 환기하는 게 좋아요. 단, 상황이 여의치 않을 때는 내부 공기순환 모드를 외부 공기순환 모드로 전환해 차량 내부에 신선한 공기를 유입시켜주세요. 



5. 수시로 수분을 섭취하세요. 



운전 중 졸리면 흡연을 하거나 탄산음료를 마시는 분들이 많은데요. 이때 물을 마시는 게 더욱 좋습니다. 수시로 물을 마시면 누적된 피로를 해소할 수 있어 졸음을 쫓는 데 제격일 거예요. 운전하기 전에는 반드시 물을 구비해두고 틈틈이 수분을 충전하세요. 



6. ‘2시간 운행, 10분 휴식’을 지켜주세요. 



운전은 굉장한 집중력을 요하는 일입니다. 때문에 도착 예정시간보다 늦어지더라도 틈틈이 휴식을 취해줘야 하는데요. 장거리 운전을 할 때는 최소 2시간에 한 번씩 휴게소에 들르는 게 좋습니다. 출발 전에 미리 휴게소를 정해두고, 휴식 중에 스트레칭으로 근육을 풀어주면 혈액순환에 도움을 주기 때문에 졸음을 피할 수 있죠. 


간혹 휴게소가 멀어 고속도로 갓길에 차를 세우고 휴식을 취하는 분들이 있습니다. 아주 위험한 행동인데요. 후방 추돌사고의 원인이 될 수 있기 때문에 되도록이면 휴게소에서 휴식을 취하고, 여의치 않다면 가까운 졸음쉼터를 이용해야 합니다. (고속도로 졸음쉼터 전국 238개소 운영 중) 휴게소나 졸음쉼터까지 거리가 있다면 간단한 음식(사탕, 껌, 물)을 먹거나 창문 환기를 통해 졸음을 쫓아내세요. 



7. 동승자와 대화를 나누세요. 



만약 동승자가 있다면 대화를 통해 졸음운전을 예방할 수도 있습니다. 다양한 이야기로 운전자를 각성시키는 것도 동승자의 역할일 텐데요. 단, 이때 운전자는 절대로 핸들을 놓아서도, 시선을 동승자에게 옮겨서도 안 되겠죠? 전방 주시, 운전에 집중할 수 있도록 주의해주세요.



만물이 소생하는 봄. 겨우내 움츠렸던 우리 신체가 따뜻한 봄 햇살에 반응하며 나른함을 느끼는 시기인데요. 푸르름이 만발하는 봄날의 풍경을 잘 즐기기 위해선 무엇보다 졸음 퇴치에 집중해야 합니다. 즐거운 봄 나들이가 사고로 이어지지 않도록 졸음운전에 올바르게 대처하세요. 


참고 : 삼성교통안전문화연구소



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꽃샘추위가 물러나고 완연한 봄 날씨가 찾아온 요즘, 뜻하지 않은 춘곤증 때문에 자꾸만 졸음이 몰려오지요? 

심지어 운전하다가도 자주 눈이 감긴다면?

오늘의 이야기를 주목해보세요. 

봄철에 꼭 알아두어야 할 '졸음운전 대처법과 차량 관리법'입니다. 



  졸음운전 사고는 치사율이 더 높다?!



졸음운전이 얼마나 위험한지는 모두 알고 계시지요? 

졸음운전 사고의 치사율은 일반 교통사고 보다 약 3~4배 높다고 합니다. 미국 노스캐롤라이나주의 사고 분석 결과, 음주 외 교통사고 치사율은 0.5%로 나타났지만 피로운전 치사율은 1.4%로 3배나 높게 나왔어요.


그럼, 언제 졸음운전이 심해질까요?

졸음운전 시간대를 조사한 결과 늦은 야간이나 이른 새벽, 오후 시간에 집중적으로 발생하는 것으로 나타났는데요. 이 시간대에 자주 운전하는 분들은 졸음이 몰려오지 않도록 특히 신경 써주세요. 


한국도로공사에서도 최근 1년간 고속도로 교통사고 사망자의 원인을 분석했는데요. 그 결과 과속이 15%, 졸음운전이 30%, 전방 주시 태만이 18% 등으로 나타났어요. 


특히 대형 교통사고 13건 중 10건이 졸음 및 전방 주시 태만이 원인이었어요. 졸음운전이 얼마나 무서운 것인지 다시 한 번 깨닫게 됩니다. 



  피로는 안전운전의 가장 큰 적!



겨울 동안 움츠렸던 몸이 따뜻한 봄날에 적응하면서 일종의 피로증상인 '춘곤증'이 발생하는데요. 그래서 봄에는 졸음운전을 하게 될 확률이 높고, 사고로 이어지는 경우도 많지요. 


춘곤증이나 피로가 누적되었을 경우, 운전에는 어떠한 영향을 미치게 되는지 알아볼까요? 


피로감은 사람의 지각 작용을 느리게 하고, 판단력이나 통찰력을 떨어뜨려요. 

운동신경을 조정하고 통제하는 능력을 떨어뜨리고, 행동도 느리게 하게 되죠. 


만약 이런 상태에서 운전했다고 가정해보세요. 교통 환경 속 위험요소나 사태를 무시할 수 있고, 위험한 상황을 뒤늦게 인지할 수 있어요.


피로감 때문에 의도와 다르게 급하게 브레이크를 밟거나 자기 생각과 다르게 핸들을 조작해 차의 방향이 갑자기 틀어질 수도 있어요. 


속도에 대해 잘못된 판단을 하거나 무리한 앞지르기나 끼어들기, 졸음운전, 속도 조정의 둔함 등 여러 가지 문제점을 발생시킬 수 있지요. 



  운전할 때 피로를 느낀다면? 이렇게 대처하세요!



운전에 몰입할수록 긴장감이 높아지고, 피로가 증가하는데요. 장시간 높은 긴장감은 안전 운전의 방해 요소가 되지요.


물론 휴식을 취하면 쉽게 회복될 수 있으나 평소에 업무가 많아서 피로감이 쌓였다면? 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않을 수 있어요.


그러므로 3시간 이상 피로가 지속하지 않도록 평소에도 중간중간 휴식을 취하는 게 좋아요. 또, 운전 중 피로나 졸음을 느꼈을 때는 도착이 다소 늦어지더라도 안전이 우선임을 인식하고 반드시 휴식을 취하세요.


장거리 운전 시 주의사항은?

 

1. 출발 전에 7시간 이상 수면 필수


2. 운행 전에 과식이나 알코올 성분이 있는 음료수 금지


3. 운전 중에 눈을 계속 움직이기


4. 차창을 열어 신선한 공기 흡입하기 


5.  졸음이 오면 을 조금씩 자주 마시기


6.  2시간 정도 운전한 뒤에는 반드시 10분간 휴식 및 스트레칭하기



  봄에도 차량 관리가 필요해요!



봄철, 운전자가 주의해야 할 사항에 대해 숙지하셨나요? 그렇다면, 차량은 어떤 준비를 해야 하는지 알아두세요. 


봄철 차량관리 TIP


1. 타이어 교체 필요

스노타이어에서 일반 타이어로 교체가 필요해요. 

대각선 방향으로 위치교체를 하면 더 오래 탈 수 있다는 사실! 

또한 타이어 교체 시에 핸들의 떨림을 방지하기 위한 앞바퀴 정렬도 잊지 마세요!


2. 전기장치 점검 필수

겨울철 보온을 위해 설치했던 스티로폼부터 제거한 후, 전기소모가 많았던 배터리액, 충전상태, 터미널의 고정상태, 단지 부위의 청결상태 등을 확인해요!

 

3. 차량 외부 점검

겨울철 자동차의 차체나 하체에 묻은 염화칼슘으로 인한 부식을 방지하기 위해 전문 세차장에서 세차해주세요. 


4. 차량 내부 점검

시트 커버 세척 및 도어힌지 부분에 기름칠하기, 겨울용품 서리제거용 주걱과 삽은 꽃샘추위 대비용으로 보관해요. 



완연한 봄 날씨에 어디로든 나들이를 떠나야 할 것 같아요.

그 전에 운전자의 졸음운전 대처법과 봄철 차량관리 TIP까지 꼭 숙지해둬야겠죠? 


무엇보다 안전이 최고니까요. 

오지라퍼는 여러분의 안전하고 건강한 나들이를 응원할게요! 


자료출처: 삼성교통문화안전연구소(http://sts.samsungfire.com)




안녕하세요 여러분~ 오지라퍼입니다 ^^
이젠 제법 날씨가 따뜻해져서 그런지 오후가 나른해지는 분들 많으시죠? 특히 운전중에 오는 나른함은 떨쳐내기 어려운 것 같아요. 하지만 졸음운전이 얼마나 위험한지는 다들 알고 계실거예요! 그래서 이 오지라퍼가 졸음운전을 한방에 날려줄 기발한 장치들을 여러분께 소개하려고 합니다! 대한민국의 수많은 졸음운전 김여사님 박부장님 이대리님 등등, 집중 필수예요~ 오호호. 

 

# 1. 신통방통한 차량 졸음운전 방지 장치



BMW 530i와 아우디 뉴 A8은 깜빡이를 켜지 않고 차선을 이탈하려 하면 핸들이 강하게 진동하고, K7은 일정 시간 차선을 지속적으로 밟거나 좌측의 황색 차선을 넘을 경우 경고음이 울린다고 해요. 메르세데스-벤츠의 ‘Attention Assist’는 운전자가 평소 핸들 조작 성향에서 벗어날 시 계기판에 커피잔 모양의 그림과 함께 ‘잠깐 쉬어 가세요’라는 문구가 뜬답니다. 르노삼성의 뉴 SM5는 안마 기능을 갖춘 운전자 시트로 졸음운전을 방지하는 효과까지 있다고 하니 정말 신통방통한 졸음운전 방지 장치가 아닌가 싶어요 ^^


인피니티는 깜빡이를 켜지 않고 차선을 이탈할 시 경고음을 내며, 그 이후에도 핸들 조작을 하지 않을 경우 각 바퀴의 브레이크 압력을 조절해 원래 차선으로 돌아오게 한다고 합니다. 차가 능동적으로 개입해 사고 위험을 줄이는 것이죠~!! 이탈 경보 시스템은 주로 아우디나 렉서스 등의 외산 차나 고가의 국산 대형 차량(제너시스, K7, 에쿠스)에 장착되어 있다고 하니 참고해주세요.



와, 참 다양한 졸음운전 장치들이 많죠? 간단하게 몇개만 살펴보겠습니다. 본인의 취향에 맞는 것으로 사용해보는것도 좋을 것 같아요. 흐흐흐.


1. 귀걸이형 졸음 방지기
율곡부대 운전병들이 사용해 화제가 되기도 했죠? 귀걸이형 졸음방지기는 안에 추가 달려 있어 운전자가 고개를 꾸벅거릴 때마다 경고음을 낸답니다.


2. 진동 목 쿠션
머리 받침대나 핸들, 시트를 진동시켜 졸음을 쫓는 장치예요~!!  


3. 졸음 올 때 씹는 껌
졸음 올 때 씹는 껌은 과라나 추출물과 페퍼민트의 톡 쏘는 향으로 졸음운전을 방지해줘요.


4. 안마 기능을 갖춘 운전자 시트
르노삼성의 뉴 SM5에 있는 안마 기능을 갖춘 운전자 시트예요. 장거리 운전시 피로를 풀어주기에 아주 딱이겠죠~? 


# 2. 운전자가 졸음운전시, 동승자의 행동요령!!

 

더 자세한 내용이 보고싶으시다면 소셜 웹진 in 5월호에서 확인해 보세요!

▶ 소셜 웹진in 5월호 '졸음운전 김여사 잠깨우는 기발한 장치들' 더 보러가기





운전자 분들에게는 아주 유용한 정보였죠? 더 궁금한 사항은 오지라퍼가 링크해드린 삼성화재 소셜웹진 in 사이트에서 확인해주세요. 그럼 오늘도 안전 운전 잊지마시구요~!! 지금까지 오지라퍼였습니다 ^^ 



 

음주운전보다 무서운 것이 졸음운전이라고 해요. 왜냐고요?
음주운전은 위법이란 범죄임을 모두 인지하고 있어 모두가 주의하지만, 자신은 물론 타인의 소중한 생명을 앗아가버리는 똑같은 결과를 초래하는 졸음운전의 위험을 안이하게 인지하고 있다는 것 때문이겠지요.

정말 무서운 거 같아요. 그러니깐 이제부터라도 졸음운전의 위험성을 인지하고 조심해야겠죠?

반복해서 지적하는 것이지만 많은 운전자들이 빠지기 쉬운 대표적인 오해는 졸음은 자신의 의지로 극복할 수 있다는 안일한 편견에 빠져있다는 걸 모른다는 겁니다. 


즉, 자신의 의지와 평상시의 위험에 대한 심각성에 따른 운전자의 예방관리가 선행되어야 되는데요


졸음운전에 따른 사고는 브레이크를 밝은 자국이 없고, 교통사고 치사율이 일반 사고의 3배에 달한다는군요.
특히, 장거리 운전을 할때 졸음운전이 항상 따라 다닌다는 게 주목해야 될 점이죠.

졸음운전이 교통사고에서 차지하는 비중은 통상 10∼20%. 고속도로에서는 20∼30%로서 졸음이 쏟아지는 상황에서는 이를 쫓아낼 수 있는 어떤 방법도 없다고 하는군요.


졸음운전을 하지 않으려면 운전에도 체력 관리가 필요하다는 인식을 갖는 것이 중요합니다. 평소 규칙적인 생활습관을 유지해 피로가 쌓이지 않도록 주의해야 합니다. 특히, 사업용 차량인 버스와 트럭을 운전하시는 분들에게 요구되는 조건입니다.

장거리 운전을 할 시에는 쉴 휴게소와 쉬는 시간을 미리 계획해 두는 것도 아주 좋은 방법입니다. 최소한 2시간마다 휴게소에 반드시 들러 스트레칭을 하고 휴식을 취하는 방식이 바람직합니다. 쉬지않고 운전할 때보다 피로감을 훨씬 덜 수 있음은 너무도 당연하겠지요.

졸음 운전 퇴치를 목적으로 한 경보 장치(귀에 걸어 머리를 숙여지면 부저가 울림)이나 여러 보조 안전 장치가 있으며, 일부 고급차는 눈동자 기타주행 습성을 관찰해 경보 또는 핸들의 진동을 주어 운전자에게 경고하게 됩니다.

그러므로 위처럼 지능형 장비를 가진 자동차가 아니라면 현실적으로 보조 안전장치를 추가하거나 운전시 스스로 조심해야 합니다.


졸음운전 방지 5계명 

① 졸음운전의 위험을 인식하라!

단속이 없어 졸음운전에 대한 경각심이 적다. 음주 때는 혼미한 정신이라도 있지만 졸음에 빠지면 아무런 대책이 없다. 

② 천하장사도 자기 눈꺼풀은 못 든다.

운전 중에 졸음이 오면 억제하기보다는 순응하는 것이 올바른 방법이다. 안전한 장소에서 짧게나마 잠을 청한다. 졸음운전자의 상당수는 체력이 약한 노인이 아니라 건강한 20, 30대라는 점을 명심하라.

③ 졸음은 전염된다.

장거리 주행을 할 때 흔히 동승자들은 잠을 자고 운전자 혼자 졸음과 외로운 투쟁을 하는 경우가 많다. 다른 사람은 몰라도 조수석에 앉은 사람은 운전자와 가벼운 대화를 나눠야 한다. 조수석은 운전자를 돕는 사람이 앉는 자리 이름이다. 

④ 야간·새벽 운전을 피하라!


졸음운전 사고는 새벽 시간대에 가장 많다. 전반적으로 오후 10시에서 오전 6시가 위험하다. 점심 식사 이후 오후 2시 전후도 위험한 시간대다. 주5일제가 정착되면서 금요일 밤에 여행길에 나서는 경우가 잦다. 그러나 장거리 운전이라면 새벽이나 야간은 피하는 것이 좋다. 특히 장거리 운전을 앞두고 과음이나 과로는 금물.

⑤ 차량 히터 온도 조절 올바르게!


온도로 인한 졸음을 방지하려면 차내 온도를 21∼23도로 유지한다. 춥다고 차내 온도를 28∼30도로 맞춰 두면 졸음이 오기 쉽다. 히터의 송풍구도 얼굴보다는 앞 유리나 발밑으로 둔다. 온도 조절기를 찬 바람과 더운 바람의 중간쯤에 두고 풍량의 과다로 온도를 조절한다. 조절기를 계속 뜨거운 위치에만 두는 방식보다 쾌적하다.


그럼 졸음운전 쫓고 안전운전 하세요~!!