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5월 31일! 오늘은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계금연의 날’입니다.

흡연에 대한 인식이 변하면서, 성인 흡연율은 2008년 27.8%에서 2017년 22.3%로 많이 감소(출처: 보건복지부)했습니다.  하지만, 무분별한 비매너 흡연 행위는 좀처럼 사라지지 않고 있는데요.


무분별한 흡연 행위를 줄이고자! 비흡연자가 본 흡연NO매너 몇 가지를 소개하고자 합니다!



※ 비흡연자가 보는 흡연 NO매너 TOP 5


1. 금연구역에서 흡연하는 사람

 


요즘 금연구역이 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 얼마 전까지만 해도 식당, PC방, 카페, 볼링장, 당구장 등 여러 장소에서 실내흡연이 가능했는데요. 이제 대부분의 건물 내부는 금연 구역으로 지정됐고, 이를 넘어 실외 금연 구역도 급격히 늘고 있습니다. 


이에 따라 흡연자들의 불만도 커졌습니다. 계속 늘어나는 금연구역에 비해 흡연구역은 점점 좁아지고 있어 ‘도대체 어디서 담배를 피우냐’는 불만의 목소리가 번지고 있는 것입니다. 그래서 다시 한 번 알려드릴게요. 버스정류장, 전철역 입구는 금연구역! 금연구역으로 지정된 곳으로부터 반경 10m 이내 지점에서는 흡연이 불가하다는 점, 잊지 마세요! 



2. 빗물받이에 담배꽁초 버리는 사람

 


“담배꽁초, 어디에 버리세요?” 사실 길가의 빗물받이에 담배꽁초를 버리는 경우가 굉장히 많습니다. 그러나 이 경우 부작용이 상당히 큰데요. 빗물받이는 비가 왔을 때 도로의 물이 하수도로 이어지도록 연결해주는 기능을 합니다. 하지만 이곳에 담배꽁초가 쌓이면 빗물을 받을 수 없어 범람 사고로 이어지기도 합니다. 뿐만 아니라 담배꽁초에 남아있는 유해성분이 물과 섞이면서 식수는 물론, 공기까지 오염시킬 수 있습니다. 



TIP_휴대용 재떨이로 흡연 매너를 지키세요! 



주변에 재떨이, 쓰레기통이 없을 때를 대비해 휴대용 재떨이를 준비해보세요. 일본에서는 휴대용 재떨이를 들고 다니는 것이 상식으로 통하는데요. 흡연자들 스스로 남에게 피해 주지 않으려는 노력 자체가 높은 시민의식을 보여주는 사례라고 할 수 있죠. 휴대용 재떨이로 먼저 매너를 보여주면 어떨까요?



3. 담배 피우고 곧바로 공공장소(지하철, 엘리베이터) 이용하는 사람

 


흡연을 하면 담배냄새가 온몸에 배게 됩니다. 특히 옷에 들러붙는 담배연기 속 니코틴의 양은 꽤 높은 편이라고 해요. 그렇다면 흡연 후에는 탈취제를 뿌려주는 게 좋겠죠? 


심지어 흡연 후 10분간은 폐에 담배 연기가 남아있습니다. 이 경우 숨을 쉴 때마다 담배 냄새가 나게 되죠. 이 냄새가 비흡연자에겐 머리가 아플 정도로 지독하다고 해요. 간혹 붐비는 출근길 지하철 안에서 흡연자와 마주보게 되면 숨쉴 수가 없을 정도라며 불만을 토로하는 분들도 있습니다. 흡연 매너를 지키고자 한다면, 담배를 핀 후에 반드시 물을 마셔 악취를 없애주세요. 


이렇게 흡연자의 피부, 머리, 옷 등에 남은 담배연기의 유해물질이 비흡연자에게 전달되는 것을 ‘3차 간접흡연’이라고 합니다. 옷과 피부에 달라붙은 유해물질은 공기와 만나 ‘니트로사민’이라는 발암물질을 생성하는데, 이는 흡연자 옆에 있기만 해도 흡수가 된다고 해요. 물론, 갖은 노력에도 담배 냄새는 쉽게 사라지지 않지만 그래도 노력이 필요하다는 점! 기억해주세요! 



4. 길에서 걸어가면서 담배 피는(일명 "길빵") 사람 



비매너 흡연 중 최고로 손꼽히는 보행 중 흡연행위! 2017년 8월 서울시 자료에 따르면, 보행 중 흡연금지에 찬성한 시민들의 비율은 88.2%에 달했다고 하는데요. 보행 중 흡연을 하게 되면, 간접흡연의 피해를 받는 사람들도 더 많아지고, 자칫 잘못하면 담뱃재로 인한 상해사고가 발생할 수 있습니다. 특히, 어른들이 들고 있는 담배꽁초와 눈높이가 비슷한 아이들에게 큰 사고가 발생하는데요. 실제로 2001년 일본 도쿄 지요다 구에서는 보행 중 흡연행위로 튀어나온 불똥 때문에 한 어린아이가 실명하는 사고도 있었습니다. 2017년에는 우리나라에서도 길을 가던 아이가 담배꽁초에 얼굴을 다치기도 했습니다.


지난 2월 초, 한 국회의원실에서는 “보행 중 흡연행위로 인해 비흡연자들이 간접흡연에 무방비로 노출되고 있다”며 국민건강증진법 일부 개정안을 발의했습니다. 보행 중 흡연행위를 위법으로 간주하고, 이를 어길 시 과태료를 물게 하자는 것인데요. 법을 떠나서! 보행 중 흡연행위는 주변 사람들에게 피해를 주는 명백한 비매너 행위라는 점, 알고 계시면 좋을 것 같습니다.



5. 아파트 화장실, 베란다에서 담배 피는 사람 

 


아파트 지상, 복도, 계단, 지하 주차장 등 공용 공간을 금연구역으로 지정하는 금연아파트가 많이 증가하고 있는데요. 아파트에서 흡연은 지양해야겠지만, 무엇보다도 집안에서 흡연은 참아주셔야 합니다. 집안 화장실에서 흡연을 하면 그 담배연기가 하수구나 환풍구를 통해 이웃집으로 전달이 되는데요. 베란다의 경우 고스란히 위층으로 전달되어 이웃집 거실이나 소파, 카펫 등에 담배냄새가 배어 버리게 됩니다. 만약 이웃집에 임산부가 거주하고 있다면 피해가 상당하겠죠? 



흡연은 절대 범죄가 아닙니다. 주변 사람들에게 피해를 주지 않는 매너 흡연 행위는 누구에게든 환영 받을 수 있습니다. 그런 만큼 흡연 시에는 주변을 살피고, 타인을 향한 세심한 배려를 잊지 말아 주시기 바랍니다. 여기에 금연까지 성공하신다면 더욱 좋고요! 이 참에, 세계 금연의 날을 기점으로 금연에 다시 한 번 도전해보는 것은 어떠실까요?



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백해무익(百害無益), 주로 담배를 표현할 때 많이 사용하는 말이죠. 하지만 담배가 건강에 해롭다는 사실을 알고 있어도 실제 금연에 성공하기는 쉽지 않습니다. 통계청의 ‘2016년 사회조사 결과’를 보면, 지난해 우리나라 19세 이상 인구 중 흡연자는 20.8%로 나타났는데요. 그중 금연을 시도한 적이 있었다고 대답한 비율은 50.4%로, 흡연자의 절반이 금연을 시도했지만 이내 실패하고 말았다는 사실을 알 수 있습니다.


흡연과 금연 사이에서 방황하고 있는 분들을 위해, 또 담배 없는 사회를 만들기 위해 매년 5월 31일을 ‘세계 금연의 날’로 기념하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 세계 금연의 날, 금연에 대한 필요성을 다시 한번 느끼고 금연 계획을 세워보세요! :)



▶다음 중 올바른 금연 방법이 아닌 것은?



① 금연 시작 후 일주일 버텨보기!


맞습니다. 담배를 끊기 위해서는 가장 먼저, 담배를 멀리하는 자세가 필요합니다. 하지만 담배를 끊기로 한 순간부터 약 2시간 후 서서히 금단 증상이 나타난다고 해요. 바로 몸 안에 축적되어 있던 니코틴 때문인데요. 니코틴을 몸 안에서 사라지게 하려면 보통 3~7일이 걸린다고 하니, 일단 일주일간 열심히 버티면 니코틴의 유혹에서 벗어날 수 있을 거예요. 그렇게 3개월을 유지하면 일단 성공했다고 볼 수 있어요!



② 대체식품으로 신선한 과일과 채소 먹기!


맞습니다. 금단 증상에서 오는 스트레스를 풀기 위해 커피나 초콜릿, 사탕 등 대체식품을 많이 찾으시죠? 하지만 이런 류의 음식은 많이 섭취하면 몸에 별로 좋지 않아요. 대신, 신선한 과일과 채소를 먹으면 몸에 축적된 독소가 배출되어 금연에 성공할 가능성이 커진다고 합니다. 특히 비타민C가 함유된 방울토마토는 니코틴 등 노폐물을 내보내기 때문에 좋은 대체식품이 될 거예요.



③ 가벼운 산책과 운동으로 스트레스 해소하기!


맞습니다. 삶의 활력을 높이려면 몸을 움직이고 땀을 흘리는 운동이 제격이죠. 특히 금연으로 인한 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 된답니다. 이른 아침 또는 늦은 밤에 흡연 욕구가 클 경우, 30분간 가볍게 산책하거나 운동하면서 다른 일에 열중할 수 있는 활동을 하는 것이 좋습니다. 더불어 운동은 오랜 기간 축적된 니코틴을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 도와준다는 사실!



④ 금연 계획을 아무에게도 말하지 않기!


사실이 아닙니다. 금연을 시작할 때 가장 먼저 해야 하는 일이 주변 사람들에게 “담배를 끊겠다”고 선언하는 것입니다. 가족이나 친구에게 언제까지 금연에 성공하겠다고 약속하고, 이를 어겼을 경우 어떤 벌칙을 받겠다고 미션을 정해보세요. 흡연 욕구가 조금씩 올라올 때마다 약속을 떠올리며 쉽사리 포기할 수 없을 거예요. 금연에 성공했을 땐 주변 사람들의 칭찬과 격려도 많이 받을 수 있겠죠?



정답은 ④번!

모두 정답을 맞히셨길 바랍니다. :)



전 세계적으로 금연에 대한 필요성을 일깨우는 세계 금연의 날. 단순히 담배를 끊겠다는 다짐만 하기 보다 철저한 계획과 대안을 가지고 금연에 도전해보는 것이 어떨까요? 실패에 겁먹기보다 성공을 향한 믿음으로 차근차근 이루어나가시길 응원합니다!



오래된 흡연 습관으로 인해 암이 걱정된다면? ☞무배당 삼성화재 건강보험 <태평삼대>는 폐암을 포함한 10대 주요 암 등 종류에 따라 단계별로 보장해드립니다. 암뿐만 아니라 뇌, 심장 등 한국인의 3대 질병에 대한 보장으로 환자 본인은 물론 환자 가족의 경제적 부담을 덜어드립니다.(해당 특약 가입 시)


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2017년 새해가 시작되면서 ‘금연’ 다짐하는 분들 많아졌을 텐데요~

매년 ‘올해엔 꼭! 금연 성공~’을 꿈꾸곤 하지만 달콤한 유혹에 무너지고 말죠.

그래서 준비했습니다! ‘2017년, 새해 금연에 성공하는 비결’



담배, 끊기 어려운 이유?

 


담배가 건강에 나쁘다는 사실은 누구나! 알고 있는데요. 담배에는 발암물질만 43개가 있다고 하죠. 그중에서도 타르, 니코틴, 일산화탄소는 인체에 매우 해롭다고 알려져 있습니다.

모두가 알고 있는 담배의 해로움! 그럼에도 왜 이토록 끊기 어려운 걸까요?




그 이유는 바로 니코틴! 니코틴은 쾌락과 행복감을 느끼게 해주는 신경전달물질인 도파민을 생성한다고 하는데요. 시간이 지나면 뇌에 도파민 물질 농도가 낮아져 니코틴을 찾게 되죠. 더 큰 문제는 흡연 기간이 길수록, 담배 피우는 양이 많을수록 더 많은 니코틴을 필요로 하게 된다는 사실!  



끊기 힘든 담배! 몸에 해로운 담배! 

 

(출처 : 보건복지부 금연길라잡이)


지속적인 흡연은 호흡기계, 심혈관계 질병을 일으키는데요. 뇌졸중, 당뇨병, 식도암, 후두암, 폐암, 췌장암 등 각종 암을 유발합니다. 전 세계적으로 남성 사망의 16%, 여성 사망의 7%는 담배 때문이라고 하니 담배가 얼마나 몸에 해로운지 아시겠죠?



금연을 결심했다면? 국가금연지원서비스! 



금연을 결심했다면, 가장 필요한 건~ 옆에서 구체적인 도움을 줄 수 있는 전문가!

금연을 돕는 서비스는 대표적으로 금연상담전화서비스(1544-9030)와 금연상담사가 있는데요. 


금연상담전화서비스는 우리나라의 경우, 2006년부터 시작되었습니다. 이미 1980년대 중반부터 미국, 캐나다, 유럽 등 각국에서 운영의 필요성과 효과를 입증한 사업이라고 하는데요. 일반인 누구나 금연과 흡연예방을 위한 정보를 제공받을 수 있죠. 전문 금연상담사가 흡연자의 금연 의지 확인, 금연 결심, 금연실천, 금연유지 등 흡연자에게 금연을 위한 1년간 프로그램을 제공합니다.  


 


금연상담사는 전국 255개 보건소를 통해 흡연자 대상으로 한 금연상담 서비스를 제공하고 있습니다. 상담뿐만 아니라 금연패치 및 금연보조제 등도 제공해주죠. 


이외에도 중증 흡연자 대상 전문금연캠프, 금연이루미 및 금연길라잡이, 병의원 금연치료지원 등 다양한 국가금연지원서비스가 마련되어 있답니다. 이렇게 금연을 위한 다양한 서비스가 있으니 혼자보다는 전문가의 도움을 받는 게 좋겠죠?



자세한 사항은 ‘금연길라잡이 홈페이지’에서!


자가진단 테스트부터 금연을 위한 1:1 전문가 상담, 금연콜센터 상담 예약까지~ 금연을 위한 다양한 정보들은 바로 ‘금연길라잡이 홈페이지’를 참고하세요! 


(금연길라잡이 홈페이지 http://www.nosmokeguide.or.kr/mbs/nosmokeguide/)





참..요새 취업성공하기 힘들죠?
대학에 들어가면서부터 취업전쟁이라고 말할 수 있을 정도로 치열하더라고요.
(오지라퍼 대학 다닐 때는 이정도는 아니었는데..흑)
 
이 슬픈 현실에서 벗어날려고 밤마다 잠자리에서 스트레칭으로 발버둥 치고 있을 때..
거울 속에 보이는 내 광대뼈가 점점 커지는 것을 발견하고 유명하다는 보양식 먹으러 가고 있을 때..

갑자기 있는지도 몰랐던 핸드폰 벨소리가 울리면서 면접 본 곳에서 전화가 온다면?
에헤라디야~에헤라디야~ 덩실덩실 한국 고유의 춤을 추고 있을 당신..

그럼 그 부푼 마음을 안고 정장 쫙 빼입고 출근을 했는데 날 맞이하는 건 뭐?
바로 바로 산더미처럼 쌓인 업무와 상사의 말도 안되는 히스테리..취업준비만큼이나 무서워라.. 덜덜덜
그래도 재미있는 일들도 많으니 취업준비하면서 고생하는 것보다 직장에서 내 미래를 투자하는 것이 더 좋겠죠? (아~긍정적인건지 세상을 아직 모르는 건지 알 수 없는 오지라퍼..ㅋㅋ)

오늘은 바짝 군기 잡혀있는 신입사원의 일상 중에서 이사원씨의 점심시간 속으로 들어가보려 합니다.


나 이사원은 졸업하고 1년만에 취업이 되었다. 그리고 지금은 직장을 다닌지 한달 남짓 된 파릇파릇한 신입사원이다. 그런데 남자 상사분들은 날 이등병으로 보는 거 같다. 그래서 그런가? 내가 완전 어렸을 적인 (참..그땐 얼굴도 뽀샤시하고 잘 생겼다는 소리 좀 들었는데..훗) 군대 훈련병때로 돌아간 우울한 기분마저 들때가 있다. 그래도 혈기왕성한 그때여서 기분이 그닥 나쁘지는 않다. (합리화 中)


회사를 다닌 지 2주차..
오늘 하루도 힘차게 시작한다. 
학교 다닐때는 항상 지각을 밥먹듯이 하고 선생님께 혼만 났었는데..참 직장이 무섭긴 무서운가보다. 
30분~1시간 전에 출근하고 있는 나를 보면서 '내가 이렇게 부지런했나?'라는 생각이 든다.
정신없는 오전근무시간을 보내고 나면 직장인들이 기다린다는 점심시간이다.
어김없이 땡하자마자 다들 일어나서 우르르 나간다. 난 눈치를 쭈뼛쭈뼛 본다.
(너무 느리지도 않고 너무 빠르지도 않게 나가야 하느리라..정말 눈치밥 늘어가겠다.)


먹는 것을 좋아하지만 아직 이 시간은 나에게 손발이 오글거리게 낯설다.
김버럭대리가 점심시간에도 혹시 버럭하지는 않을지..휴
이조잘과장의 끊임없는 말에 어디까지 대꾸를 해야할지..헐
조깐깐부장의 시도때도 없는 깐깐함을 점심시간에도 받아줘야 하는지..헥


이런 상황에서 나는 어찌해야 할까?
점심시간에도 내 머릿속은 정신없이 뇌를 움직이고 있다.

친구들과 대화하듯 막 나가면 난 아마 그 자리에서 욕을 한 바가지 먹을게야..

아님 또 너무 정중하게 벌벌벌 떨면 남자가 왜 이렇게 박력도 없고 재미도 없냐면서 욕을 두 바가지 먹을거고..

참..힘들다..
아~벌써부터 힘들다.
왜 직장인들이 점심시간을 좋아하는지 아직 2주차 신입사원인 나에게는 절대 Never 이해가 안 간다.


아직 신입인 나는 이래도 흥..저래도 흥..비위를 맞춰야 한다는 결론밖에 없다.
신입때부터 노하우를 쌓은듯한 능구렁이의 달인 최능구 대리님이 너무나 부럽다.


힘든 점심시간을 마치고 나서 남자들은 다들 우르르 담배를 피러 간다.
자판기 커피 한잔에 담배 한 모금은 이루 말할 수 없는 행복이라고들 한다.
담배를 피지는 않지만 남자들 사이에서는 아직도 담배를 피는 사람들끼리의 끈끈한 무엇인가가 있는 거 같다.

그래서 나 이사원..다시 필까라는 심각한 고민을 한다.
솔직히 담배를 핀다는 이유로 자주 농땡이를 피는 사람들이 부럽다.
나도 회사생활이 익숙해지면 꺼리를 찾아서 농땡이를 쳐야겠다고 굳게 결심을 한다.

시계를 보니 20분이 남았다.
하지만 나 이사원은 남은 점심시간의 휴식을 즐기지 못한 채 또 엉덩이를 의자에 붙힌다.

참고로 남자들은 정말 밥을 빨리 먹고..줄서서 기다리는데는 안간다.
거기에다가 밥이 맛 없어도 빨리 나오고 양이 많으면 오케이다. 그래서 점심시간이 유독 많이 남는다.

빨리 즐거워질 점심시간을 기다리면서 오늘 하루도 난 그날을 손꼽아 기다린다.



오지라퍼가 만나본 이사원씨의 점심시간 재밌게 보셨어요?
재미도 있지만 슬프게도 완전 공감가시죠?

그럼 다음에는 더 재미있는 직장생활 이야기를 들고 올께요~!!