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안녕하세요~ 오지라퍼입니다. 2011년을 맞이한 게 엊그제 같은데 벌써 1월도 다 끝나고, 2월과 함께 민족의 대명절 설이 코앞으로 다가왔는데요. 주말과 함께 적게는 5일에서 많게는 9일까지 쉴 수 있는 이번 연휴!! 꺄아~ 한껏 들뜬 기분입니다. 흐흐. 그런데, 설 연휴만 되면 고질적으로 하게 되는 걱정! 바로 살 찌는 것인데요. 평소보다 더욱 집에 있게 되기도 하고, 또 설날 연휴 동안 음식도 마구마구 먹게 되면서 연휴 전보다 살이 몇 kg는 더 찌게 되는 것 같아요. 오지라퍼도 연휴 동안 쉬게 되는 건 좋지만 벌써부터 이번 연휴에는 얼마나 살이 찌려나하는 걱정이 앞서는데요. 그래서 준비한 오늘의 이야기! 설 연휴 살 안 찌고 나는 법에 대한 팁을 알려드리려고 합니다. 기대되시죠? 흐흐흐. 따라오세요! 

 

# 1. 세배, 쉽게 생각했다고요?

 

추석과는 다른 설날만의 풍습, 바로 세배죠? 새해를 맞으며 어르신들께 새해 복 많이 받으시라는 의미로 드리는 세배! 인사도 드리고, 덕담도 들으며 거기다 세뱃돈까지 받는(!) 일석삼조의 아주 흐뭇한 풍습입니다. 흐흐흐. 그런데 이 세배를 그냥 인사치레로만 생각하면 안 될 것 같아요~ 무슨 말이냐고요? 몸을 구부려서 엎드리고, 또 다시 몸을 일으키는 세배 동작이 생각보다 에너지를 많이 소모하기 때문이죠. 한두 번으로는 그 효과가 크진 않겠지만, 인사드릴 어른들이 많은 대가족 가정이라면 은근히 체력 소모가 꽤 되지 않을까요? 특히나 집에서 가만히 누워 있는 시간이 많은 설 연휴 기간인 만큼, 세배를 적극적으로 열심히 해 보는 것도 설 연휴 동안 건강을 챙기는 데 도움이 되지 않을까 생각합니다! ^^

 

 

# 2. 어르신들이 권하는 음식, 다 먹으면 안 되죠~

 

먹을 것 많고 만날 가족도 많은 설 연휴! 오랜만에 만나는 즐거운 시간인 만큼 마주보고 오래 이야기도 하고 그러게 되는데요. 이럴 때, 오랜만에 만나는 어른들께서 반가운 마음에 아이고 오지라퍼야~ 이것도 좀 먹어봐~ 이것도 먹어보고~” 하며 음식을 마구마구 권하시는 경우 많죠? 하지만! 이렇게 어르신들이 권하는 음식을 기분에 혹은 맛에 넙죽넙죽 다 받아 드신다면~ 그것은 연휴 이후에 잔뜩 늘어난 뱃살과 마주하는 지름길이랍니다! 설 차례 음식은 주로 기름을 두른 팬에서 구운 것들이라, 아무 의심 없이 먹으면 엄청나게 높은 칼로리를 섭취하게 되기 때문이죠. 그러니 어르신들이 음식을 권하실 때는, 차례 음식보다는 과일 위주로 드시는 것도 하나의 방법이 되지 않을까 싶어요. 그리고, 특히 막걸리! 막걸리에는 은근히 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있어서 최근 웰빙 술로도 주목받고 있죠? 하지만 이렇게 몸에 좋은 만큼 칼로리도 높다는 사실, 아셨나요? “술 한잔 해야지~” 하고 어르신들이 막걸리를 권하실 때 너무 많이 마시면 취하기도 하지만 살도 찔 수 있으니, 조심 또 조심하세요!  

 

# 3. 앉아서 고스톱만? No~

 

출처 : K.T.O @ flickr


어느샌가부터 명절만 되면 단란하게 모여 앉아서 무언가를 열심히 하는 가족의 모습~ 무얼 하나 하고 봤더니, 그 주인공은 바로 고스톱! 사실 오지라퍼도, 그동안 고스톱을 치는 방법을 잘 몰라서 못 쳤는데 최근 몇 년 사이에 배웠답니다. 바로 설 연휴 때요... 크흑. 이렇게 명절 연휴에 다같이 모인 가족들이 고스톱을 치는 경우가 많은데, 이 고스톱의 특성은 가만히 앉아서 치는 것이라 에너지 소모가 거의 없잖아요. 아무리 조그만 액수라도 돈을 걸고 하는 게임이기 때문에 자칫 가족간에 얼굴 붉히는(!) 일이 생길 수도 있고요. 그러니, 앞으로는 고스톱 대신 다른 놀이를 찾아보는 건 어떨까요? 설날에는 우리 고유의 전통적인 놀이를 하는 것도 좋을 것 같아요. 집 앞 마당에 나가서 제기차기를 해 보는 건 어떨까요? 은근히 체력 소모가 많이 되는 놀이거든요. 특히, 가족 중에 어린이가 있는 집이라면 꼭 시도해 보세요. 오지라퍼네 열 살짜리 조카도 원래 움직이는 걸 별로 좋아하지 않는 꼬마인데, 설날에 가족들이 다같이 모여서 해 본 제기차기를 어찌나 좋아하던지~ 이젠 우리 조카가 알아서 제기를 챙겨 오곤 한답니다. 귀엽죠? ^^

 

 

이렇게 설 연휴 동안 살 안 찌고 건강하게 보낼 수 있는 방법에 대해 정리해 보았는데요~ 벌써 설 귀경길 고속도로에 몸을 실으신 분들도 계실 테고, 아직 회사에 묶여 출발 못 하신 분들도 계실 텐데요. 오지라퍼가 알려드린 팁 참고하셔서 올 설 연휴는 즐겁고 건강하게 보내시길 바랄게요! 오지라퍼는 그럼 또 다른 즐거운 이야기 들고 다시 찾아오겠습니다~