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안녕하세요, 화제만발 가족여러분! 오지라퍼입니다.

오늘은 여성 분들이 좀 유심히~ 보셔야 할 것 같아요. 자궁은 여성에게 제2의 심장이라고도 불릴 만큼 중요한 기관인데요. 그런데 최근 젊은 층 사이에서 자궁근종 환자가 빠르게 늘고 있다고 해요~

혹시.. 내 몸은 이상이 없는지~ 오지라퍼가 자궁근종 예방법 알아 봤습니다.

 

 

(이미지출처: 삼성서울병원 블로그)

 

자궁근종이란?

 

자궁근종은 자궁의 대부분을 이루고 있는 평활근(smooth muscle)에 생기는 종양이며 양성질환이다. 자궁근종은 자궁 내에 발생하는 위치에 따라 장막하, 점막하, 근층내 근종으로 나뉜다.

 

국민건강보험공단에 의하면

2007년부터 2011년까지 자궁근종환자 수가 22만9324명에서 28만5544명으로 연평균 5.6% 증가 했다고 발표했는데요. 연령별 환자는 40대가 가장 많았지만 여기서 주목!!!!

20·30대의 자궁근종 환자 수가 급속하게 증가했다는 것 입니다!

하지만 자궁 관련 질환은 대부분 별다른 증상이 없기 때문에 나도 모르게 병을 키우는 경우가 많은데요.

 

나의 몸부터 한 번~~ 체크 해 볼까요?

 

 

# 자궁근종 체크 리스트

 

체크

자궁근종 체크 리스트

생리를 조금씩 오래한다

생리량이 많고 덩어리가 많이 나온다

생리 기간이 아닌데 부정기적인 출혈이 있다

생리 전후 피부 트러블이 심하다

손톱, 발톱이 얇아지고 잘 부러진다

생리 기간이 아닌데 허리 통증, 골반 통증을 느낀다

아랫배가 나오고 가스가 잘 찬다

쉽게 숨이 찬다

평소보다 머리카락이 많이 빠진다

어깨 통증이 잦고 몸이 자주 쑤신다

피로를 잘 느끼고 쉽게 짜증이 난다

성교 시 생식기에 통증이 있다

하복부에 딱딱한 혹이 만져진다

스트레스를 많이 받고 쉽게 우울증을 느낀다.

 

※ 위의 증상 중 5개 이상이 해당되는 여성은 자궁근종을 의심해봐야 함

 

자궁근종은 평소 별다른 증상이 없는 것이 대부분이지만 자신의 몸 상태를 세심하게 관찰한다면 자궁근종의 증상들을 발견할 수 있습니다. 

특히 월경 전, 후로 자신의 몸 상태에 대해서 조금 더 귀를 귀울여 보세요.  

 

 

# 자궁근종의 원인은?

 

 

최근 젊은 여성들에게 이처럼 '자궁근종'이 발견되는 이유는 뭘까요?

자궁근종의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았는데요.

다만 임신 중에는 근종이 커지고 폐경 후에는 일반적으로 크기가 줄어 여성 호르몬의 영향을 받는다고 추정되고 있습니다. 또한 과도한 스트레스, 과로, 기호식품 등도 자궁근종을 악화시키는 요인으로 추정되고 있죠.

 


# 자궁근종 예방, 몸의 체온을 올려라!

 

(이미지출처: 삼성서울병원 블로그)

 

① 하복부를 따뜻하게~

자궁이 있는 하복부를 최대한 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한 생리기간에는 보온 및 위생에도 신경을 써서 항상 자궁이 따뜻하고 깨끗한 환경에 있을 수 있도록 합니다.

 

② 건강 음식 챙겨 먹기

세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다. 물론 인스턴트 음식이나 기름기가 많은 튀김 등의 음식을 피합니다. 육류를 섭취할 때는 지방이 적은 살코기 부분이 좋습니다.

 

③ 채소를 따뜻하게~

제철 과일이나 채소를 먹는 게 좋죠. 그런데.. 생 채소보다는 데치거나 삶은 조리를 한 상태에서 음식을 섭취하도록 합니다.  불에 채소를 익히지 않고 그대로 먹게 되면 찬 성질을 흡수해 자궁 혈류 순환에 도움이 되지 않기 때문입니다.

 

④ 운동도 적당히~
규칙적으로 운동을 하는 것도 좋습니다. 그러나 수영의 경우 자궁 환경을 습하고 차게 만들 수 있어 되도록 피하는 것이 좋고요, 생리 기간에는 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

 

건강, 잃기 전에 미리미리 챙기는 것이 좋습니다.

그리고 또 하나 챙겨야 할 것이 있죠.

 


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