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여행작가 권다현이 추천하는

올여름 호젓하게 다녀오기 좋은 여행지



바캉스(Vacance)는 빈자리 또는 공허함을 뜻하는 라틴어 ‘Vanous'와 어떤 대상으로부터 자유로워진다는 의미의 'Vacatio’에서 유래되었다고 한다. 꼬리를 물고 이어지는 끝없는 자동차 행렬과 북적이는 해변은 어쩌면 바캉스의 본래 의미와는 거리가 먼 풍경일지 모르겠다. 화려한 볼거리 대신 내 안의 수많은 생각들을 훌훌 비워낼 수 있는 곳, 함께라는 게 때론 불편하게 느껴지는 수많은 관계들에서 벗어나 오롯이 나에게만 집중할 수 있는 시간. 올 여름엔 '바캉스'의 의미를 제대로 즐겨봤으면 싶다.



▶혼자여도 좋을 산책길, 서울 부암동 



오아시스처럼 숨은 백사실계곡을 끼고 가정집과 손맛 좋은 식당이 이웃하며 옹기종기 모여 앉은 동네, 언제든 은발의 예술가가 뽑은 커피를 마시고 산책 삼아 미술관을 둘러볼 수 있는 곳. 부암동은 바캉스 시즌이면 보다 한적해지는 서울 한복판에서 홀로 산책을 즐기기에 더없이 좋은 동네다.


 


부암동 입구에 자리한 윤동주문학관은 그 독특한 외관부터 눈길을 사로잡는다. 과거 수도가압장과 물탱크를 개조해 만든 이곳은 윤동주의 시 <자화상>에 등장하는 우물에서 영감을 얻어 선명한 물때마저 시적 의미를 지니도록 꾸며진 공간이다. <서시>가 새겨진 시인의 언덕에선 멀리 서울N타워까지 한눈에 들어올 만큼 탁 트인 전경을 감상할 수 있다. 


 


윤동주문학관에서 조금만 더 걸어 들어가면 환기미술관이 반겨준다. 우리나라 추상미술의 1세대로 꼽히는 김환기의 작품을 만날 수 있는 곳으로, 흔히 추상화라고 하면 난해하고 어렵다고 생각하지만 한국적 서정주의를 바탕으로 한 그의 작품은 오히려 가슴 따뜻한 감동으로 다가온다.




또 누구나 한번쯤 들어보았을 '오성과 한음' 이야기의 주인공인 오성 이항복의 별장터로 알려진 백사실계곡은 도심 한복판에 거짓말처럼 숨은 계곡이다. 영의정까지 지냈던 선생이 잠시 정치를 잊고 자연을 즐기며 마음을 닦던 곳이라니 일상의 스트레스를 잠시 내려놓고 걸음을 쉬어갈 만하다. 부암동의 오랜 터줏대감인 자하손만두는 미쉐린가이드에도 소개될 만큼 뛰어난 손맛을 자랑하고, 클래식을 전공한 멋스런 외모의 주인장이 다정한 미소로 반겨주는 아트포라이프는 이국적인 공간에서 진한 커피 한잔의 여유를 즐기기에 더없이 좋다.



홀로 즐거운 그곳, 경주 독락당



경주 양동마을은 이황, 조광조 등과 함께 '동방오현'으로 꼽히는 회재 이언적이 태어나고 자란 곳으로 유명하다. 이 마을 근처에 자리한 독락당은 정치적 갈등에 휘말린 회재가 7년 가까이 은거했던 곳으로, 집주인의 명성에 비해 오붓한 규모와 담백한 건축미가 눈길을 끈다. 외부의 시선을 차단하듯 건물 주변으로 길게 담장이 둘러져 있는데, 독특하게도 담장 한 부분을 뚫고 나무살창을 설치해 계곡의 풍광을 건물 안에서도 감상할 수 있도록 했다. 이처럼 자연을 향해 열어둔 작은 살창이 독락당의 가장 큰 건축적 특징이자 전통한옥의 멋으로 꼽힌다. 


 


이곳 독락당에선 석봉 한호의 글씨도 만날 수 있는데, 별채로 사용되었던 계정 오른쪽 벽에 그의 편액이 걸려있다. 회재가 독락당에 머물던 시기에 근처 정혜사에 친분이 두터운 승려가 있어 자주 서로를 오가며 학문과 사상을 나누었다고 하는데, 계정 한쪽 방에 퇴계 이황의 글씨로 편액을 건 양진암은 바로 이 승려가 아무 때나 스스럼없이 찾아와 머물던 공간이라고 한다. 


 


독락당에서 멀지 않은 곳에 회재의 위패를 모신 옥산서원이 자리하고 있는데 안동의 도산서원, 영주의 소수서원 등과 함께 '조선 5대 서원'으로 꼽힐 만큼 역사적으로 가치가 높은 공간이다. 이곳에선 조선을 대표하는 명필인 추사 김정희와 한호 석봉의 글씨를 한자리에서 만나볼 수 있을 뿐 아니라, 바로 옆에 널찍한 바위와 하늘을 가릴 만큼 숲이 우거진 계곡을 끼고 있어 한여름 무더위를 식히기에도 그만이다. 경주의 수많은 유적지 가운데 비교적 덜 알려진 곳들이라 언제든 호젓한 여유를 즐길 수 있다는 점도 큰 매력이다. 



마음의 휴식처 하나쯤, 해남 미황사



우리나라엔 산자락마다 아름다운 사찰들이 자리하고 있지만 홀로 마음을 비워내기 가장 좋은 곳을 꼽으라면 단연 해남의 미황사가 아닐까 싶다. 혼자 떠나기에 가장 먼 곳처럼 느껴지는 땅끝마을에 자리한 이 사찰은 들어서는 순간 가람배치가 한눈에 들어올 만큼 소박하고 아담한 규모다. 


 


가장 먼저 눈길을 사로잡는 살빛 대웅보전은 오랜 세월에 닳고 씻겨나간 단청을 굳이 덧칠하지 않아 오히려 단아한 속살이 한층 더 깊은 아름다움을 뽐낸다. 독특하게도 이곳 대웅전 기둥 아래엔 게와 거북 같은 동물들이 새겨져 있는데, 이는 인도에서 도착한 배에 실려 있던 불상과 경전을 모시기 위해 절을 지었다는 신비로운 창건설화를 떠올리게 한다. 기기묘묘한 바위산인 달마산이 한 폭의 수묵화처럼 미황사를 둘러싸고, 이를 등지고 서면 멀리 푸른 남해가 꿈처럼 출렁인다. 


 


미황사는 일년 365일 언제든 템플스테이가 가능한데, 외국인들도 자주 머물다 갈 만큼 편의시설이 잘 갖춰져 있어 홀로 머물기에 불편함이 없다. 이튿날에는 드라마틱한 풍경을 감상할 수 있는 도솔암에서 잠시 마음을 쉬어가도 좋겠다.






 


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황금 같은 명절 연휴가 끝나면, 어김없이 찾아오는 ‘명절증후군’! 연휴가 길수록 이후에 여러 가지 후유증을 호소하는 이들도 늘어나기 마련이죠. 특히 명절에는 음식을 푸짐하게 차리기 때문에 과식이나 과음으로 탈이 나는 경우도 생기는데요. 명절증후군은 주로 음식 장만, 장시간 운전 같은 육체적 피로, 불편한 친척과의 만남 등에 따른 정신적 스트레스가 쌓여서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 간단한 생활 속 실천을 통해 명절증후군을 사전에 예방하는 게 중요합니다. 



TIP1. 장거리 이동 시 중간 중간~ 휴식 타임!

 


귀성길 좁은 차 안에서의 장거리 이동은 연휴 기간의 피로를 높이는 주된 원인 중 하나입니다. 창문을 닫고 장시간 운전을 하게 되면 산소 부족으로 몸 안에 이산화탄소가 축적돼 졸음이 몰려오기 마련인데요. 오랜 시간 운전할 때는 적어도 1~2시간마다 10분 이상씩 휴식을 하며 신선한 공기를 마시고, 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭으로 요통 및 어깨통증을 예방해주세요. 


조수석이나 뒷좌석에 탑승한 가족도 예외는 아닌데요. 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 허리를 펴고 푹신한 쿠션을 허리에 받쳐 척추에 가해지는 압력을 분산시켜주는 것도 좋은 방법입니다. 


목적지에 도착하면 따뜻한 물로 샤워해 척추의 피로를 풀고, 낮잠을 자거나 일찌감치 잠자리에 들어 피로를 회복하시는 걸 추천합니다. 



TIP2. 과도한 집안일 STOP! 쉬는 시간 갖기

 


음식을 하는 동안 목이나 허리를 구부정하게 숙인 자세를 취하면 척추에 무리가 가기 쉬워요. 또한, 무거운 냄비를 들거나 불편한 자세로 전을 부치는 동작은 손목과 무릎에도 통증을 유발합니다. 무엇보다 한 자세로 오래 있으면 근육이나 허리에 부담을 줄 수 있으니, 한 시간에 한 번씩은 자세를 바꾸면서 허리를 쭉 펴거나 어깨, 무릎을 이용한 간단한 스트레칭을 하는 게 좋습니다. 


온 가족이 가사를 분담하고 쉬는 시간엔 다 함께 스트레칭을 한다면 명절 집안일이 ‘노동’이 아닌 ‘가족행사’로 발돋움하지 않을까요? 



TIP3. 과식은 금물! 적당히 조금씩~

 


기름이 듬뿍 들어간 명절 음식은 위의 소화 능력을 떨어뜨립니다. 여기에 과식까지 하면 위가 비정상적으로 팽창하며 음식을 분쇄하지 못해 소화장애를 유발합니다. 게다가 혈당이 급격히 상승하며 인슐린 분비가 과다 촉진되어 지방합성이 증가하기까지! 하루에 섭취한 총량은 같더라도, 이를 분배해 섭취한 경우보다 한 끼에 폭식했을 때 더 많은 양의 지방이 체내에 축적되는 이유입니다. 따라서 명절 음식을 드실 땐 한꺼번에 많이 먹기보다 식사 때마다 적절히 나눠 드시는 게 좋답니다.  


과식을 예방하기 위해선 물을 많이 마시는 것도 도움이 되는데요. 수분 섭취를 충분히 하면 포만감이 찾아와 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 거기다 배설이 원활해지며, 화장실을 자주 가게 돼 자연스럽게 몸을 많이 움직이는 효과까지 얻을 수 있어요.



TIP4. 지나친 음주 NO! 절제의 미덕을~

 


온 가족이 모이는 명절엔 과식 못지않게 과음도 주의해야 합니다. 알코올은 간에서 90% 이상이 대사되기 때문에 술을 많이 마시면 그만큼 간에 부담을 주게 됩니다. 술을 마신 후 간이 제 기능을 회복하는 데는 약 72시간 정도가 소요되기 때문에, 한번 술을 마시면 최소 2~3일은 쉬는 게 좋습니다. 또 한 가지! 일주일에 일정한 양을 마신다면, 그 양을 1/7로 나누어 매일 술을 마시는 것보단 두세 번으로 나눠 마신 뒤 며칠간 금주하는 것이 간에 부담을 덜 준다고 합니다.



TIP5. 손목, 어깨, 허리통증 타파! 스트레칭 필수

 


연휴 기간 쌓인 피로로 몸이 구석구석 아프다면 적절한 스트레칭을 반복하는 것이 피로해소에 도움이 된답니다. 


명절 도중, 또는 명절이 끝난 후 손목 통증이 느껴지신다면 팔을 쭉 뻗은 상태에서 가볍게 주먹을 쥔 채로 손목을 안쪽으로 구부려 3초 정도 유지하는 동작을 3~5회 반복해주는 것이 좋습니다. 목이 뻐근할 때는 깍지를 낀 손으로 머리를 받친 후 오른쪽 천장을 바라본 뒤 허리와 어깨를 최대한 펴고, 반대방향으로 고개를 최대한 숙이는 동작을 3~5회 정도 해주면 됩니다.

장시간 운전으로 생긴 어깨의 통증은 팔을 편하게 내린 상태에서 양쪽 어깨를 최대한 위로 올린 후 다시 내리는 동작을 10~15회 반복하는 것으로 완화할 수 있습니다. 


또 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위에 올린 뒤 팔을 곧게 펴 땅을 짚듯 허리를 굽힌 채로 10~20초 동안 유지하면 틀어진 골반을 되돌리고 허리와 다리의 피로도 풀 수 있답니다.




즐겁고, 뜻 깊은 설 명절 보내셨나요? 긴 연휴 이후 겪는 명절증후군으로 일상 생활에 지장을 초래하기 전에 건강 예방 팁으로 생활 밸런스를 잘 지키시길 바랄게요~    


<출처 : 삼성서울병원>



  


안녕하세요. 화제만발 가족 여러분 오지라퍼입니다!

덥다, 덥다~ 이렇게 외치던 게 엊그제 같은데… 벌써 바람의 기운이 다릅니다.

선선한 바람이 가을을 데리고 오는 것 같은데요. 가을의 여유, 숲에서 처음 만나보는 건 어떨까요?

수도권에서 가까운 숲, <용인 자연휴양림>에 다녀왔습니다.

 

숲에서 한 템포 쉬어 봄, 용인 자연휴양림

 

가을 전령사, 코스모스가 벌써 활짝 피었습니다.

입구에서 고운 코스모스를 만날 수 있는 곳, 바로 <용인 자연휴양림>입니다!

 

 

 

인 자연휴양림

주소 : 경기도 용인시 처인구 모현면 초부리 220 

전화번호 : 031-336-0040

입장료 어른 2000원, 청소년 1000원, 어린이 600원

* 단, 주말 입장은 예약제로 운영되고 있습니다.

 

오전 9시부터 입장이 가능한 <용인 자연휴양림>!

오지라퍼가 도착한 시간이 9시 30분인데요. 주말이라서 그럴까요? 주차장에 차들이 제법 있습니다.

 

<용인 자연휴양림>의 최대 강점은 수도권에서 1시간 거리에 있다는 거죠. 

특히, 숲 속 구석구석, 다양한 공간구성도 눈여겨볼 만 합니다.

 

자~ 이제 본격적으로 구경해 볼까요? 

 

 

 

주차장에서 내리면 제일 먼저 보이는 잔디광장입니다.

잠자리 잡느라 아이들이 분주한데요. 잔디광장은… 그냥 뛰어다니기 좋습니다. 

다만 그늘이 없어서 모자, 자외선 차단제 등 태양과 맞짱 뜰 준비 단단히 해야겠더라고요~

 

 

 

사람들이 왜 이렇게 일찍, 왔나 했더니… 바로 텐트 펼칠 명당자리를 잡기 위해서네요.

잔디광장 주변에 빙~ 둘러 있는 나무 아래, 나무 그늘은 벌써… 만원입니다!

 

부지런한 자가 시원하게 즐길 수 있는 법이죠!

 

 

 

잔디광장에서 조금 벗어나면 이렇게 숲길이 조성되어 있는데요.

저~ 끝에 무엇이 있을까요? 어쩐지 모험을 떠나는 기분입니다. 헤헷!

한 발, 한 발 조심스럽게 내디뎌 보는데요.

 

바로 <치유의 숲길>이라고 불리는 곳이랍니다.

 

 

 

헤헤 숲길 끝에서 만난 습지원!

연잎들이 연못 위로 삐죽~ 뻗어 나왔습니다.

이렇게 큰 연잎은 처음이네요. 여름꽃인 '연꽃'을 못 보는 게 아쉽네요. ^^*

 


 

<용인 자연휴양림>엔 도토리, 밤나무들이 참 많은 것 같습니다.

천천히 숲을 걷다 보면 이렇게 발에 차이는 것이 도토리랍니다! 다람쥐가 먹으려고 하다가 실수로 떨어 뜨렸나봐요.  실제 나무 위를 뛰어다니는 다람쥐도 쉽게 볼 수 있어요.

  

 

 

천천히 걷다 보니… 특이한 간판이 눈에 들어왔습니다. 에코어드벤처?

오호라~! 숲 속에서 만나는 모험이라 구미가 확 당기는데요.

 

걸음을 조금 더 재촉합니다!

 

 

 

저 멀리~ 나무 숲 사이로 높은 정체불명 물체, 보이세요?

유격장에서만 볼 수 있을 것 같은… 어쩐지 으스스해 보입니다.

 

 

 

어디서 아이들 소리가 들린다고 했더니. 저~쪽에 아이들이 옹기종기 모여 있습니다!

 

 

 

가까이 가 보니~ 줄 하나에 의지하며 외나무다리를 건너고 있는 아이들, 그 곁에서 부모님이 조마조마한 심정으로 바라보고 있는데요.

사실 몇몇 우는 아이들도 있었답니다. ^^*  그래도 대부분 용기 있게 모험을 즐기고 있더라고요.

 

 

 

로 이곳이 <용인 자연휴양림>이 자랑하는 에코어드벤처 구역이랍니다.

 

<용인 자연휴양림>은  숲속의 집 14동, 한옥, 핀란드, 몽골 등 여러 나라를 체험할 수 있는 목조체험주택 등을 갖추고 있으며 이외에도 에코어드벤처, 짚라인, 목재문화체험관, 유아숲체험원등 레포츠 및 다양한 문화체험이 가능한 시설도 있어 즐길거리가 풍부한데요.

 

그래서~ 많은 분이 찾는 숲이기도 하죠!

 

 

 

나이에 따라 코스는 총 세 곳으로 나뉘어지는데요.

'킹콩 코스'가 제일 상급자 코스! 그리고 '침팬지 코스', '원숭이 코스'로 나뉜답니다.

아이의 나이에 따라, 키에 따라 어느 코스가 적당한지 꼭 확인하고 예약하세요.

 

워낙, 인기가 많다보니… 사전 예약을 통해 운영되고 있고요. 현장에선 참여가 어렵습니다.

 

 

 

오우~~ 하늘 위에서 나무가 대롱대롱 달린 저 코스가 바로, '킹콩 코스'입니다.

청소년들이 이용하는 코스로 어른들도 참여할 수 있더라고요.

 

에코어드벤처는 숲 속 나무와 나무 사이를 와이어, 목재 구조물, 로프 등으로 연결해 이용자들이 모험심을 기를 수 있도록 꾸며진 레포츠 시설입니다.


 

 

유아 코스(56m)와 어린이 코스(75m) 청소년 코스(270m) 등 3개 코스가 있으며 이용료는 5,000~7,000원이랍니다. 

 

참, 에코어드벤처를 신청할 때 유의해야할 점이 두 가지 있습니다.

하나는 신청 나이고요! (5세 이상부터 이용할 수 있답니다)  그리고 하나는 키(신장)예요.

 

 

 

안내소 앞에 떡~ 하니 붙어 있는 공포의 숫자!

1cm 가 모자라도 절대 안 됩니다. 정말 칼같이 110cm 이상 수치를 지키거든요.

그래서 신장 치수를 재다 '탈락'(?)해서 눈물 흘리는 아이들이 많더라고요. ^^*

 

 

 

모험을 떠나기 전, 본격 연습 훈련부터 받아봅니다.

아무래도 높은 곳에서 산다람쥐처럼 다녀야 하다 보니 안전교육이 우선이겠죠?

 

선생님(?)말을 주의 깊게 듣는 아이들. 표정이 무척 진지합니다! 모험 떠나기 전 바짝 긴장한 모습입니다.

 

 

 

자! 출발해 볼까요? 줄 하나에 의지한 채 온 몸을 던져봅니다.

바람을 가르며 앞으로 쭉~~ 뻗어 나가는 아이들. 얼마나 떨릴까요? 아이들에게 가장 큰 모험이지 않을까 싶어요.

 

 

 

아이들 곁에서 부모님들도 조마조마한 심정으로 바라봅니다.

아이들 못지않게 떨리는 사람이 부모님이 아닐까 싶어요.

오지라퍼도 아이들 용기에 응원을 보내요~ 아자 아자 파이팅!

 



숲과 어울려 하루를 보낼 수 있는 시간,

아이들에게도 부모님에게도 한 템포 쉬어갈 수 있는 좋은 공간이 아닐까 싶어요. 

 

 

 

무엇보다 숲에서 졸졸 흐르는 물에서 시원하게 발 담그고도 놀 수 있으니까요.

떠나가는 여름, 아쉬워하지 마시고! 마지막까지 마음껏 즐기세요!

 

 

그 외 수도권 근처, '자연 휴양림'은 어디?

 

씨봉 자연휴양림 

후삼국시대를 풍미한 궁예와 강씨 부인의 전설이 서려있는 강씨봉 자연휴양림은 청정 가평계곡의 끝자락 가평군 북면 논남기길 520에 자리하고 있다. 이곳의 980ha에 이르는 울창한 천연림은 아름다운 경관을 자랑한다.  

입장료 : 어른 1,000원, 청소년 600원, 어린이 300원

문의 전화 : 031-8008-6611

 

칼봉산 자연휴양림 
가평군 가평읍 경반안로 454에 위치한 칼봉산 자연휴양림은 기암괴석과 잣나무 숲 사이로 수락폭포가 있는 아름다운 경반계곡을 사이에 두고 있어 가족 피서는 물론 심신을 치유할 수 있는 힐링 명소로도 인기가 대단하다. 
입장료 : 무료
문의 전화 : 031-8078-8062

 

바라산 자연휴양림 

고려 말 충신인 조윤이 은거했다고 전해져 더 유명해진 바라산 자연 휴양림. 인근에 백운호수, 백운산, 청계산 등의 수려한 자연경관과 어우러져 있어 시원한 여름나기에는 안성맞춤이다. 특히 전찰 4호선 인덕원역이 6km 내에 있어 수도권 여행객들로부터 많은 사랑을 받고 있다. 
입장료 : 어른 1,000원, 청소년 800원, 어린이 500원

문의 전화 : 031-8086-7482