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예로부터 여러 가지 복 중 ‘치복(齒福)’이 있을 정도로, 치아는 우리 신체에서 중요도가 높은 부위라고 할 수 있습니다. 치아가 건강해야 음식을 제대로 씹을 수 있고, 정확한 발음으로 대화할 수 있으며, 또 미관상 중요한 역할을 하기 때문이죠.


100세까지 치아를 튼튼하게 유지할 수 있도록 매년 6월 9일을 ‘구강보건의 날’로 정해 치아에 대한 관심을 유도하고 있는데요. 숫자 ‘6’은 첫 영구치(어금니)가 나오는 시기인 ‘6세’를, ‘9’는 어금니를 뜻하는 구치(臼齒)의 앞글자를 딴 숫자입니다. ‘6세에 나오는 구치를 보호하자’는 의미로 이날을 구강보건의 날로 제정한 것이죠.


그럼 ‘구강보건의 날’을 맞아 평소 치아 건강을 해치는 습관을 가지고 있진 않은지 점검해볼까요? :)



▶양치질은 오래 할수록 좋다?

 


치아를 깨끗이 닦는다고 양치질을 오래 하는 경우가 있는데, 이는 치아를 상하게 하는 잘못된 습관입니다. 양치질을 너무 오래 하면 치약에 들어 있는 마모제와 칫솔의 물리적인 작용으로 치아 표면이 마모되거나 잇몸에 상처가 날 수 있어요. 또, 오래 닦는다고 치아 사이의 음식물이 제거되는 것이 아니라 닦이는 부분만 반복적으로 닦는 경우가 많다고 해요. 마모가 계속되면 이가 시릴 수 있으니, 올바른 방법으로 2~3분 동안 칫솔질하는 것이 좋습니다.



▶양치 후 바로 가글을 한다?

 


양치질하고 나서 더 깨끗하게 치아를 관리하기 위해 가글을 한 경험이 있으신가요? 양치 후 바로 가글을 하는 경우, 치약에 들어 있는 계면활성제(거품을 만들고 세정제 역할을 함)와 가글의 염화물(살균 소독 효과)이 만나 치아 변색을 유발할 수 있어요. 또한, 가글을 과도하게 할 경우, 입안의 나쁜 세균뿐만 아니라 구강 점막을 보호하는 유익균까지 죽일 수 있습니다.



▶탄산음료를 마신 후 바로 양치질한다?

 


탄산음료를 마신 뒤 곧바로 양치질하면 안 된다는 이야기를 많이 들어보셨을 거예요. 그 이유는 치아 표면이 산성을 띠게 되기 때문인데요. 탄산음료처럼 산성이 강한 음식으로는 맥주, 와인 등의 음료, 레몬과 오렌지 등 산도가 높은 과일, 식초가 많이 들어가는 냉면과 오이냉국 등이 있어요. 산성으로 변한 치아와 치약의 연마제(플라크를 제거하는 성분)가 만나면 치아 표면이 부식될 수 있어 먼저 물로 입안을 헹구고 30분 정도 지난 뒤 양치질하는 것이 좋습니다. 



▶치아 손상을 유발하는 행위는 금물!

 


평소 간식과 야식을 즐겨 드시나요? 이러한 식습관은 치아에 음식물 찌꺼기를 남겨 충치를 유발합니다. 간식과 야식을 끊기 어렵다면 스낵류나 기름진 음식보다는 섬유질이 풍부한 채소로 대체하는 것이 좋습니다. 또한, 얼음을 잘근잘근 깨물어 먹거나 이를 악무는 습관이 있으신가요? 턱을 괴는 행동을 자주 하시나요? 치아와 턱관절에 무리가 가는 행동은 치아를 손상시킬 수 있으므로 자제해주세요.



건강은 올바른 구강 관리부터 시작됩니다. ‘구강보건의 날’을 맞아 치아와 관련된 잘못된 습관을 체크해보고, 건강한 치아를 100세까지 유지할 수 있는 좋은 습관을 가지길 바랍니다. :)



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여러분께서는 평소에 어떻게 치아를 관리하고 계신가요? 치과 정기검진, 스케일링 치료, 치과 보조용품 등 다양한 방법으로 치아 건강을 위해 노력하고 계실 거예요. 하지만 치아 관리의 가장 기본적인 방법은 매일 하는 ‘양치질’이겠죠? 보통 하루 3번, 3분 이상, 식후 3분 이내 하는 ‘333 법칙’을 알고 계실 텐데요, 양치질의 시간이나 횟수보다 올바른 칫솔질 방법을 따라 꼼꼼히 닦는 것이 더 중요하다고 해요.


우리나라에서 처음 칫솔을 사용해 치아를 관리한 왕은 누구일까요? 지금부터 웹툰을 통해 칫솔 사용의 역사를 살펴 보겠습니다 :)



우리나라 역사에 칫솔이 처음 등장한 때는 조선시대 <연산군일기>로 거슬러 올라갑니다. 연산군이 봉상시(奉常寺)의 종에게 ‘양치질하는 나무를 만들어 바치라’고 명했다는 기록이 남아 있습니다. 평생 치통에 시달려 왔던 연산군이 수부수(양치질의 궁중용어) 하기 편한 칫솔을 찾은 것이죠. 왕과 양반이 아닌 일반 백성들은 고운 모래나 소금으로 치아를 문지르거나 나뭇가지를 꺾어 이쑤시개로 사용했다고 전해집니다. 특히 양치질의 어원이 양지(楊枝), 즉 ‘버드나무 가지’에서 나왔다는 속설이 있을 만큼 가느다란 버드나무 가지는 옛날 사람들의 치아 관리 도구였지요.


수백 년 전 왕도 피해갈 수 없었던 치통은 지금까지 이어지고 있습니다. 매년 국민 3명 중 1명이 경험(출처: 2016 국민건강보험공단)하는 치주질환 및 치아우식증(충치)의 고통에서 벗어나고 싶다면? 삼성화재 치아보험 <덴탈파트너>가 여러분의 치아 건강을 보장해드립니다.(해당 특약 가입 시)


만약 양치를 꼼꼼히 하는데도 충치가 생기거나 치석이 많이 쌓인다면 ‘올바른 칫솔질 방법’을 알아둘 필요가 있어요.




▷적절한 칫솔 선택하기


칫솔질은 좋은 칫솔을 고르는 것부터 시작합니다. 손잡이 부분은 잡기 편해야 하고, 강모(칫솔모) 부분이 치아 2~3개에 동시에 닿을 정도로 적당히 크고 수직으로 곧게 뻗어 있어야 해요. 강모가 딱딱하면 치태 제거에는 좋지만 잇몸이나 치아를 손상시킬 수 있고, 반대로 너무 부드러우면 치태 제거에 한계가 있기 때문에 본인의 치아 및 잇몸 상태에 맞는 적당한 경도와 탄력성을 가진 칫솔을 사용해야 합니다.




▷잇몸에서 치아 방향으로!


칫솔질할 때 수평이 아닌, 위아래로 닦는 습관이 중요해요. 칫솔을 치아와 밀착시켜 잇몸에서 치아 끝까지 45°로 쓸어내리듯이 닦아야 해요. 윗니는 아래쪽으로, 아랫니는 위쪽으로 회전하듯 닦아주는데, 이때 놓치는 부위가 없도록 좌, 우, 위, 아래 순서를 정해서 양치하는 것이 좋아요. 또한 주로 치태가 쌓이는 부분인 치아와 잇몸 경계를 중점적으로 닦아야 음식물을 깨끗이 제거할 수 있어요.




▷치아 안쪽 부분까지 구석구석!


양치할 때 치아 겉면이 아니라 치아 사이의 틈새까지 닦는다는 생각으로 칫솔질해야 하는데요. 치아 1개당 10번의 칫솔질을 권장할 만큼 꼼꼼히 닦아야 해요. 앞니의 안쪽 면은 칫솔을 세워 위아래로, 어금니는 칫솔을 눕혀 닦아주세요. 치아를 다 닦은 후 혀도 반드시 닦아야 합니다. 혀 전용 클리너가 없다면 칫솔모로 꼼꼼하게 닦아주세요. 이렇게 닦다 보면 양치질에 3~5분 정도의 시간을 투자하게 될 거예요.




▷칫솔, 제대로 보관하고 교체하기!


올바른 칫솔질 방법만큼 칫솔을 제대로 보관하는 것도 중요합니다. 칫솔을 잘못 보관하면 박테리아가 생길 수 있으므로 반드시 칫솔모를 깨끗이 세척하고 물기를 말려줘야 합니다. 칫솔은 3~4개월 주기로 교체하거나, 칫솔모가 벌어지거나 탄력을 잃으면 꼭 바꿔주세요.



시작이 어려울 뿐, 습관이 되면 개운함을 느낄 수 있는 올바른 칫솔질! 조금의 세균도 허락하지 않는, 여러분의 치아 건강을 응원합니다. :)



(참고 : 보건복지부, 대한치의학회)



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우리나라에서 가장 오래된 역사서는 무엇일까요? 바로 김부식의 『삼국사기(三國史記)』입니다. 고구려, 백제, 신라의 고대사를 충실히 기술했다는 점에서 매우 가치가 높지요. 오늘은 삼국사기에 등장하는 신라시대 이야기를 소개해드릴 건데요. 유리왕과 탈해왕 중 누가 왕이 될 것인가 논의했던 사건을 각색한 내용입니다.



신라 초기, 유리왕과 탈해왕은 서로 왕이 되는 것을 사양하다가 왕위를 결정짓는 새로운 방법을 생각했습니다. 떡을 깨물어 치아의 개수가 많은 사람을 왕으로 세우는 것이었죠. 치아의 개수가 많은 사람이 나이가 많다는 증거고, 나이가 많은 사람이 지혜롭다고 여겼기 때문입니다. 이 방법을 통해 유리왕이 왕이 되었고, 신라시대 왕을 뜻하던 ‘이사금’으로 불리게 되었답니다. 만약 삼성화재 치아보험 <덴탈파트너>로 튼튼한 치아를 보장받은 우리가 신라시대 사람이었다면, 이를 장점으로 내세워 왕위를 받았을 수도 있겠네요 :)


삼성화재 치아보험 <덴탈파트너>는 유치가 자라기 시작하는 2세부터 치아 건강이 매우 중요한 70세 어르신까지 보장이 가능합니다. 10년/15년 재가입으로 최대 80세까지 다양한 진료비를 보장받을 수 있답니다. (해당 특약 가입 시. 단, 재가입 시 보험료는 인상될 수 있습니다.)


아이부터 노인까지 누구나 보장받을 수 있는 삼성화재 치아보험 <덴탈파트너>! 연령대별로 치아를 건강하게 지킬 수 있는 관리방법을 알아보아요.




먼저, 영유아기는 치아가 생기는 중요한 시기인 만큼 부모님이 꼼꼼히 관리해주는 것이 중요해요. 영아의 경우 젖은 수건이나 거즈로 치아와 잇몸을 닦아주고, 아이를 재울 때 젖병을 물린 채 내버려 두면 충치가 생기니 각별히 유의해주세요.


유치가 흔들리면 바로 뽑아도 될까요? 치아가 약한 아동기에 이를 잘못 뽑으면 영구치가 제자리에 나지 못하거나 치열이 고르지 못하게 될 수도 있어요. 따라서 치과에 방문해 이를 뽑고 정기적인 검진을 받는 것이 중요해요.


청년기에는 충치보다도 잇몸 질환에 주의해야 합니다. 식사 후, 취침 전 등 양치할 때 칫솔질을 꼼꼼히 하고, 정기적으로 치과 검진과 스케일링을 받는 것이 좋아요.




칫솔질만으로는 한계가 있는 장년기, 치간칫솔과 치실 등 치과 보조용품을 사용해 치석을 관리하고 잇몸 건강을 챙기세요. 6개월에 한 번씩 스케일링 받는 것도 잊지 마세요. 


신체의 노화와 함께 치아 역시 약해지는 노년기에는 침 분비량이 줄어들어 세균 번식이 쉬워집니다. 이와 같은 노인성 충치를 예방하기 위해 껌을 씹거나 물을 자주 마셔야 해요. 또한, 치아가 손상될 수 있는 딱딱한 음식을 피하고 칫솔질을 힘줘서 하는 습관을 고치는 것이 좋습니다. 노년기도 마찬가지로, 정기적인 치과 검진과 스케일링은 필수입니다.


연령대를 불문하고 건강한 치아를 지키고 싶은 마음은 동일하겠죠? 각 시기에 맞는 치아 관리법을 통해 똑똑하게 관리한다면, 위의 웹툰처럼 ‘왕이 될 상’이 될 수 있을 거예요. 



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