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두통약, 지사제, 파스 등 다양한 종류만큼 기능도 제각각인 가정용 상비약. 여러분은 얼마나 가지고 계신가요? 여행 가기 전에 사다 놓은 것만으로도 이미 한 바구니 가득하시다고요? 그렇다면 혹시, 유통기한은 확인하셨나요?!


오늘은 여러분의 건강을 위해 가정용 상비약의 적절한 복용법과 보관 방법을 소개해드리려고 합니다.



▶머리가 아파요



▷진통제


진통제는 두통, 치통, 생리통, 근육통 등에 두루 쓰여 온 가족에게 필요한 상비약입니다. 특히 생리통에는 염증을 가라앉히는 비스테로이드성 소염진통제가 효과적이라고 해요. 간혹 내성이 있지 않을까 걱정하시는 분들이 많습니다만, 약국에서 산 일반 진통제는 '비마약성'이므로 크게 걱정하지 않으셔도 된답니다. 하지만 진통제를 습관적으로 장기간 복용하게 되면 위나 간이 손상되는 등 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의해야 합니다.



▶상처가 났어요

 


▷습윤 밴드, 무항생제 연고


과거에는 넘어지거나 긁힘 혹은 벌레 물린 곳에 과산화수소나 빨간약(포비돈 요오드 용액)으로 소독한 후, 밴드를 붙이는 것이 일반적이었습니다. 최근에는 항생제에 대한 내성을 우려하는 목소리가 커지면서 무항생제 연고나 습윤밴드를 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 


특히 습윤 밴드의 경우 상처에서 나오는 진물은 흡수하면서 상처를 촉촉한 상태로 유지해주어 상피세포가 쉽게 재생될 수 있는 환경을 조성해주는데요. 상처의 회복을 돕는 기능 덕에 피부과나 성형외과에서도 외상 치료 후에 많이 활용되고 있습니다.



▶관절이 아파요

 


▷파스


파스는 관절염, 근육통, 급성 염좌(흔히 '삐었다'는 표현을 쓰기도 함) 등에 편리하게 사용할 수도 있고 즉각적인 효과를 볼 수 있다는 장점이 있는 가정용 상비약입니다. 하지만 만능 치료제가 아니기 때문에 통증의 원인과 증상에 따라 잘 구분해서 사용해야 하는데요. 무턱대고 사용했다가는 자칫 통증이 더 심해지거나 퇴행성 관절염 치료 시기를 놓치는 아찔한 상황을 맞이할 수도 있습니다.


▷증상에 따라 사용하는 파스 종류

1) 쿨 파스

  - 증상 : 순간적으로 삐끗해 관절 부위가 부어 오르고 아플 때

  - 효과 : 염증을 가라앉힘 

2) 핫 파스

  - 증상 : 만성 관절염, 근육이 긴장해 생긴 오래된 통증

  - 효과 : 근육을 부드럽게 풀어줌



▶속이 쓰려요

 


▷제산제


과로와 스트레스로 속 쓰림에서 벗어나질 못한다면, 위산을 억제하는 제산제가 통증 완화에 도움이 됩니다. 제산제는 일시적인 통증 제어에는 효과적이지만, 상습 복용할 경우 위장 기능이 저하되면서 피부 발진, 설사 등의 증상이 나타날 수도 있어요. 


또 제산제에는 알루미늄이나 마그네슘 성분이 포함되어 있어 부작용을 동반할 수도 있으니 의사의 처방을 받는 것을 권장합니다.



▶배탈이 나요

 


▷지사제


배앓이의 원인은 다양합니다. 세균이나 바이러스로 인한 장염 혹은 식중독이 문제의 원인일 수도 있습니다. 원래 장 자체가 약해서 그럴 수도 있고요.


설사 자체는 독소를 몸 밖으로 빨리 내보내려는 우리 몸의 자연스러운 작용이므로 지사제를 임의로 복용하면 설사는 멈출 수 있을지 몰라도 병의 근본적인 원인은 해결하지 못할 수도 있습니다. 설사가 잦아 고통스럽다면, 지사제로 응급처치 후, 이른 시일 내에 내과에 방문해 치료를 받기를 권장해요. 



▶열이 나요

 


▷해열제


아이를 키우는 집이라면 누구나 시럽 형 해열제 하나 정도는 가지고 계시죠? 체온이 38도 이상 올라간다면 해열제를 먹이고 30분마다 체온을 재면서 상태를 확인해야 하는데요. 이때, 어떤 종류의 해열제를 사용하는 것이 좋을까요?


미국 식품의약처(FDA)의 승인을 받은 해열제 성분은 아세트아미노펜과 이부프로펜 2가지입니다.


1) 아세트아미노펜

  - 복용 가능 연령 : 생후 4개월부터 

  - 복용 간격 : 4~6시간


2) 이부프로펜

  - 복용 가능 연령 : 생후 6개월부터

  - 복용 간격 : 6~8시간

  - 주의 사항 : 신장이 좋지 않은 아이에게는 복용 지양


하지만 어린아이가 해열제를 과다 복용하게 되면 위장이나 간 손상을 일으킬 수도 있으므로 연령에 따른 적정 복용량을 지키는 것도 중요합니다. 해열제로도 열이 떨어지지 않는다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.



▶올바른 가정용 상비약 보관 방법

 


가정용 상비약을 보관할 때에는 약 이름과 복용법, 구매 시기 등을 정확히 적어두고, 설명서와 함께 보관하는 것이 좋습니다. 유효기간이 지나면 약효도 떨어질 뿐만 아니라 부작용의 위험도 커지기 때문에 음용을 삼가야 해요. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에서 상온 보관하는 것이 일반적이지만 약에 따라서 보관 방법이 조금씩 다를 수 있기 때문에 자세한 내용은 설명서를 참고해주세요. :)



가정용 상비약 복용법과 보관방법! 쓸 일이 없는 것이 가장 좋겠지만, 만약을 위해 미리 미리 제대로 준비해 둔다면 천만다행이겠죠? 


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안녕하세요. 오지라퍼에요! 삼성화재 화제만발 블로그에서는 지난 3주 동안 2030 여성들을 위한 건강시리즈를 진행했었죠. 이제 그 마지막 시간! ‘한의학에서의 여성건강’ 에 대한 전반적인 내용을 함께 살펴 보려구요. 오늘 내용은 운길한의원 김운길 원장님이 친절하고 쉽게 대답해주셨는데요. 자, 귀 기울여 들어주세요! ^-^


Q. 한의학에서 중요시 하는 여성 건강 생활수칙에는 무엇이 있나요?
A. 가장 중요한 수칙은 몸을 따뜻하게 할 것. 특히 아랫배가 따뜻해야 됩니다. 여성은 음양학적인 관점에서 보면 음체에 속하여 남성보다 몸이 차가워지기가 쉽지요. 정상적인 사람이라도 체온은 일정해도 신체의 각 부분적인 온도는 다르게 나타나는 경우가 많거든요. 요즘 여성들의 옷차림(배꼽티, 미니스커트 등)이나 식습관(불규칙, 다이어트 등)에 의해서 특히 손발이나 아랫배가 차가워지기 쉽죠. 손발이 차가워진 경우는 본인이 자각하기 쉽지만 아랫배가 차가워진 경우는 손발처럼 자주 사용하는 부위가 아니라서 잘 자각하지 못해요. 차가워진 아랫배로 만성 소화불량, 복부팽만감, 생리불순, 생리통 등의 증상이 나타날 수 있답니다.


Q. 한의학에서 추천하는 식습관은 무엇이며, 추천해 주시고픈 음식이 있나요?
A. 아침을 반드시 먹을 것! 경락학적으로 보면 위장을 지배하는 경락이 가장 활동을 왕성히 하는 시간이 오전 7시에서 9시 사이입니다. 이때 음식을 먹어 위장의 활동을 촉진시키는 것이 중요하지요. 요즘 여성들은 바쁜 생활과 무리한 다이어트 등으로 인해 아침식사를 거르는 경우가 많지요. 이러한 습관이 가장 나쁜 식습관이에요. 영양학적인 면에서나 다이어트면에서 살펴봐도 아침을 거르는 것은 전혀 도움이 되지 못해요. 위장은 근육 덩어리로 볼 수 있어요. 근육은 오랜 시간 동안 사용하지 않으면 자꾸 약해지거든요. 아침을 먹지 않을 경우 전날 저녁부터 다음날 점심까지 대략 15시간 이상 공복의 상태를 유지하게 되는데, 이는 그 시간 동안 위장이 거의 활동을 안 하게 되는 것입니다. 이러한 식습관은 위장의 근력을 약화시켜 점점 위기능이 저하되는 결과를 초래하게 됩니다. 아침을 반드시 먹는 습관을 가지도록 하는 것이 가장 중요합니다. 추천하는 음식은 제철에 나는 음식을 골고루 잘 먹는 것이 모두 좋아요.
 
Q. 월경통의 증상과 치료법을 소개해주세요. 또 월경통 줄이는 생활습관이 있다면 일러주세요.
A. 월경통은 환자들에 따라 아주 다양한 형태로 나타난답니다. 두통, 편두통, 현훈, 전시 권태감, 식욕부진, 오심, 구역, 유방통, 변비, 설사 등의 증상이 대부분이며, 국소적 통증으로는 하복통, 요통이 가장 많죠. 한의학에서 본 월경통의 원인은 기질적인 이상과 기능적인 이상의 두 가지 측면에서 살펴볼 수 있어요. 우선 기질적인 부분은 자궁의 전굴이나 후굴, 성기에 염증이 있을 때, 자궁발육 부전, 자궁벽의 긴장 및 경관협착 등의 경우에는 심한 월경통을 야기해요. 기능적인 면으로 보면 자궁의 기운이 약해져 있을 때, 자궁이 차가워져 있을 때, 위장의 기능이 약해져 있을 때, 분노가 심해서 간기운을 상했을 때 등으로 나눌 수 있어요. 앞에서 말씀드렸듯이 월경통의 원인과 증상은 매우 다양하여 한의사의 진찰을 통해 치료하시는 것이 현명한 방법이에요. 일상생활에서 간단히 실천 할 수 있는 방법은 ‘아랫배 따뜻이 하기’, ‘아침식사 챙겨먹기’에요!


Q. 봄철 관련 질병(춘곤증, 안구건조증 등)과 이에 따른 한방 치료법을 소개해 주세요.
A. 겨울은 오행학적인 관점에서 보면 水에, 봄은 오행학적인 관점에서 보면 木에 해당하는 계절이지요. 水 기운의 특징은 응집, 저장으로 볼 수 있으며, 木 기운의 가장 큰 특징은 발산, 변화로 볼 수 있어요. 춘곤증은 겨우내 수의 기운을 받아 응집 저장하던 신체 기관들이 갑작스런 봄기운에 의해 큰 변화와 발산을 하면서 나타나는 일종의 피로 현상이라고 볼 수 있어요. 한의학적인 춘곤증을 이기는 방법은 木의 기운을 간직한 제철 야채, 새싹 채소와 같은 발산력이 뛰어난 음식의 섭취와 적절한 야외 활동으로 계절의 기운을 받아들여 응집되고 저장되어 있던 겨울의 기운을 내보내는 방법이 있지요. 봄은 木의 기운을 가지며 風의 기운이 가장 왕성한 시기! 풍의 영향으로 안구의 수분들이 겨울에 비해 많이 소실되어 안구 건조증이 다발하게 됩니다. 이런 경우 국화, 결명자, 구기자 같은 목의 기운과 풍 기운을 가라 앉혀 줄 수 있는 약초를 가지고 차를 우려 마시면 경미한 증상에는 도움이 된답니다.


Q. 한의학에서는 사람의 체질을 사상(四象), 곧 태양(太陽)∙태음(太陰)∙소양(少陽)∙소음(少陰)으로 나누고 체질에 따라 한방 다이어트 법이 있는 걸로 알고 있습니다. 한방 다이어트에 관한 팁을 부탁드려요.
A. 다이어트에 대한 방법들은 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트, 효소 다이어트, 단식 등 너무나 다양하고 많이 소개되고 있지요. 그러나 가장 중요한 다이어트 원칙은 “적게 먹고 많이 소비하는 것”  뿐이 없어요. 물론 병적으로 체중이 증가하는 경우를 제외하고 말이죠. 체질에 따른 다이어트도 마찬가지랍니다. 사상체질에는 체질별 좋고 나쁨이 없습니다. 단지 체질간 장부의 강약의 차이만 있을 뿐입니다. 태양인은 극소수이므로 논외로 하고 비만체형을 가장 많이 보이는 태음인의 경우에는 섭취하는 에너지는 많고 소모하는 에너지는 적은, 전형적으로 살이 찌기 쉬운 체질이죠. 따라서 태음인은 섭취와 소모 둘 다를 조절하는 치료를 해야 되고, 소양인은 에너지의 소모적인 면에서 보면 양호하지만 섭취적인 면에서 폭식의 가능성이 높아요. 이런 소양인은 식욕 억제에 주안점을 주고 치료하면 좋구요. 소음인의 경우는 에너지의 섭취 면에서는 양호하지만 에너지 소비가 잘 안 되는 체질. 이런 경우는 몸의 대사를 빠르게 해주는 치료를 하면 좀 더 효과를 볼 수 있어요. 체질의 진단부터 각 체질에 맞는 다이어트 방법들은 한의사의 진료와 상담을 통해서 정확히 판단된 후에 실천하시면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있답니다.^^

잘 읽어보셨나요? 한의학은 왠지 어렵다고만 생각했는데 김운길 원장님께서 아주 쉽고 재미있게 답해주셔서 도움이 많이 되는 것 같아요. 건강하지 못하면 우리는 모든 것을 잃는다고 해도 과언이 아닐 정도로 건강의 중요성은 계속 강조해도 지나치지 않지요. 이제 2030 여성 건강 시리즈는 다 마쳤어요. 여러분 모두 건강한 삶을 꾸리시길 바라며 오지라퍼는 이만 물러가겠습니다! 다음 시간에도 더 알찬 내용 가지고 돌아오겠어요^^  I'll back!